На кого не се препоръчва да отслабва?

На болшинството от нас ни се иска да имаме стройна фигура, да си купуваме модни вещи, тялото ни да изглежда спортно и стегнато. Диетологията е готова да ни помогне - с разнообразни концепции за храненето, препоръки и даже с чудодейни таблетки. Бедата е в това, че модните увлечения по здравословния начин на живот и диетите често оставят встрани много важния въпрос - за всички ли е подходящ този хранител режим или все пак, има хора, които не може да отслабват. Далеч не всеки може да сваля своето тегло и безопасно да се придържа към диета за отслабване. Затова, сега ще разгледаме някои основни ситуации, когато отслабването е категорично противопоказно. Ако вие сте решили, че на всяка цена трябва да свалите няколко килограма, задайте си простичкия въпрос - за какво ви е всичко това? Може би, само си въобразявате, че имате излишно тегло? Ако вие се чуствате отлично, струва ли си да си развалите здравето като корегирате фигурата си според модните еталони?


    На всички е добре известно, че освен чисто естетически на външния вид, наднорменото тегло оказва негативно влияние на сърцето, артерийте и ставите на човека. Доказано е, че затлъстяването се явява рисков фактор за захарният диабет тип 2, атеросклерозата и сърдечно-съдовите заболявания. Обаче, лекарите диетолози са единни в мнението, че за някои групи пациенти е категорично противопоказно да експериментират в областта на понижаване на теглото. Ако вие имате такъв проблем, преди да започнете да се ограничавате в храненето или да започнете да ядете непривични продукти е необходимо да се консултирате със специалист. А за някои от дамите направо е категорично забранено да отслабват.
    1.Подрастващи девойки.
    В тази възраст отслабването със строги диети или с помощта на каквито и да е препарати е много вредно за здравето. Особено голяма е опасността за девойките, които нямат още стабилен менструален цикъл. Първата менструация в живота на жената (менархе) настъпва между 9 и 16-годишна възраст, като зависи от определени условия – климат, начин на живот, индивидуално развитие на момичето и настъпването на пубертета и други. Обикновено първата менструация настъпва около 2 години след началото на половото съзряване при момичетата. За България появата й е средно около 13 – 14-годишна възраст, а за нормални граници за нашите географски ширини се считат 12 – 15 години. Една строга диета в тази възраст може да наруши производството на женските полови хормони и в някои случаи да доведе до трайно нарушаване на репродуктивните функции. Фактически, всяка диета означава ограничаването на калориите и намаляването на белтъчините, което лошо се отразява на производството на женския полов хормон естроген. Освен това, недостатъчното хранителни вещества може да провокират проблеми с кожата, косата и зъбите.
    Нещата не са безнадеждни за пълните девойки. Но, ако имате такъв проблем с наднорменото тегло на тази възраст, наложителна е консултация с ендокринолог. Ако има патология в работата на жлезите с вътрешна секреция, теглото може да се корегира под лекарски контрол с използването на специални лечебни диети.
    2.Бременност.
    В случайте, когато планирате да забременеете или вече сте в това положение, категорично са забранени уморителните физически натоварвания, приемането на препарати за отслабване или круто ограничаване на храната. Всяко от тези неща може до доведе до невъзможност да заченете, прекъсване на бременността или невъзможност да се износи бебето.
    По време на бременността трябва да се храните разнообразно и не си струва да ограничавате калориите в менюто си, както и активно да се занимавате със спорт. Това може да провокира изхвърляне от стреса на някои вещества в кръвта, които негативно се отразяват на майката и очакваното дете. Ако през първите три месеца на бременността може да си позволите някой разтоварващ ден и дори малко гладуване за детоксикация на организма, после трябва да сте по-внимателни към храненето си. Бременните не трябва да отслабват и заради това, че недостатъчното хранителни вещаства може да доведът до патология и забавяне развитието на плода.  
    Няколко думи специално за кърмещите майки. Кърменето е най-естественият начин за хранене на новороденото. Ясно е, че през този период не трябва да се отлабва, но трябва да се промени хранителният режим. Съществуват много начини лактацията (образуването на кърма) да бъде увеличена – правилна техника на кърмене, пълноценна почивка за майката и т.н. Има и определени храни и напитки, чийто прием ще увеличи производството на кърма, така че поне едно от безпокойствата на майката да отпадне. За увеличаване или поддържане на лактацията преди всичко трябва да се увеличи приемът на течности. Широко разпространено е твърдението, че пиенето на бира увеличава лактацията. Това не е вярно! Алкохолът, който се съдържа в бирата, лесно преминава в кърмата и влияе негативно на развитието и състоянието на детето. От 30 минути до час след като сте изпили чаша бира, тя вече е преминала в кърмата. Бирата не само не увеличава количеството, но и може да я спре или да затрудни преминаването й през каналите. Много майки започват да ядат повече, когато искат да увеличат лактацията. Но трябва да се внимава с избора на храна. Храните, които наистина помагат за лактацията, са сирене, копър, моркови, слънчогледови семки, ядки, джинджифил, кимион, анасон. Други храни и напитки полезни и за майката, и за бебето: за протеини - пиле, соя, макаронени изделия; за витамини - портокали, лимони, моркови, батати (сладки картофи); за минерали - сушени плодове, морски дарове, семена; за настроение - шоколад. В храната не трябва да се злоупотребява с пърженото, мазните храни и сладкото, да се изключат алергените.  
    Кърменето не трябва да се прекратява рязко - това води до хормонален срив и увеличаване на теглото. А за да си върните предишната форма е най-добре да наблегнете на физическите упражнения. Може да си помогнете и със специално разработените за целта диети.
    3.Климактериум.
    Да се стремите да отслабнете при настъпването на този период е не само противопоказно, но и безполезно. Повишаването на теглото през това време се дължи главно на понижаването на количествата на хормона естроген в организма. Той се произвежда основно в яйчниците и в мастните тъкани. При промените, организмът се стреми да компенсира намаляването на работата на яйчниците и затова естествено увеличава количеството на мастните тъкани.
    Другата причина да не се придържате към диети е, че през този период се намалява усвояването на калция. Продължаващият по-дълго време недостиг на калции може да доведе до развитие на остеопороза.
    Въобще, за понижаване на теглото има смисъл да мислите едва след като се стабилизира хормоналният фон на организмът ви.
    4.Хронични заболявания.
    На хората с хронични заболявания е забранено спазването на стриктни диети и активните занимания със спорт. Особено това се отнася за тези, които страдат от сърдечно-съдови, белодробни и онкологични заболявания. При жените излишното тегло може да е симптом за проблеми с щитовидната жлеза, поликистозни яйчници или други сериозни здравословни проблеми.     
    В такива случай самолечението може по-скоро да навреди отколкото да помогне за решаване на проблема. Задължително е нещата да се оставят в ръцете на лекарите специалисти. Те ще разработят хранителен план и ще укажаг какви и колко физически натоварвания са полезни. Основания за оптимизъм дава бързото развитие на медицинската наука. Впрочем, едни от най-добрите и ефективни диети за отслабване са създадени в клиниките първоначално за лекуване на съпдечно-съдови и други заболявания.
    5.След операция, заболяване или тежка травма.
    Логично, ако ви се е случило такова изпитание, след него не се препоръчва да започвате диета. По това време организмът има нужда от помощ и достатъчно хранителни вещества за да се справи с последствията. Менюто ви трябва да включва пробукти богати с витамини, микроелементи и други полезни вещества.


Случайна диета

Берлинска диета

Типично по немски - практична е ефективна диета. Този режим на хранене е създаден от немските диетолози за хората от големия град, които имат уседнал живот и недостатъчно физически натоварвания. Това е една от сравнително "меките" диети, които не е трудно да се спазват. Калоричността на храната се съкращава до около 1600 ккал на ден за сметка на едно разумно намаляване размера на порциите. Това позволява да свалите 1-3 кг за десет дена. Според някои това е малко, но такъв начин на отслабване е здравословен и резултатите остават за дълго. Няма противопоказания и странични ефекти. Към такъв режим може да се придържат всички от 20 до 60 годишна възраст. В дневното меню присъстват обичайните продукти, в това число хляб, краве масло, месо, колбаси и др. Прочети повече

Диета по биоритмите

Как най-добре да разберем своя организъм и да отслабваме в съгласие с природата? В зависимост от сезона, месеца, климатичните условия и даже през различните часове на денонощието в нашите организми се "включват" определени механизми по биоритми, според които можеш да корегираш своето меню. За всичко си има оптимално време, за отслабването - също. Който се храни според вътрешния си биологичен часовник, може да направи своята диета много по-ефективна. На първо място съобразете вашето меню със сезона. Дамите трябва да отчитат месечния цикъл при диетите. Променете начина на хранене през различните части на деня и може да се разделите с излишните килограми без тежки лишения. Прочети повече

Диета Нутрисистем (Nutrisystem)

Диетите за отслабване Nutrisystem са измислени още през 1972 година. За годините от създаването им, те са претърпяли много промени и от центровете за отслабване са преминали към онлайн системите за регулиране на теглото. С времето, това се е превърнало в една огромна комерсиална структура, която се е специализирала в доставките по домовете на диетични храни. Ястията се получават замразени или във вид на сухи смеси. Достатъчно е да ги залеете с определеното количество вода и да ги поставите за няколко минути в микровълновата печка - после ястието е готово за консумация. Предлагат се различни планове за мъже и за жени - базов "сребърен", за възрастни, за диабетици и за вегетарианци. Лесното използване ги е направило популярни и много избират този начин за решаване проблема с наднормените килограми. Прочети повече

Зимна диета

Нищо ново, че през зимата се добавят няколко излишни килограма. Казват, че това е заложено в гените ни - в далечните времена през зимата храната е била оскъдна и организмът се е запасявал за по-лоши дни. А също, тялото реагира на студеното и се "облича" със слой мазнини. При по-ниски температури метаболизмът се забавя. Отделно, денят през този сезон е по-къс, а нощем скоростта на обменът на веществата също намалява. При студено време на човек не му се иска да прави излишни движения, повече си седи в къщи, животът става по-уседнал. Пред телевизора или компютъра дъвчете нещо постоянно и човек неусетно поглъща много излишно. Добаветът ефектът от отслабеният имунитет, гриповете, многото празници ... Ако не влиза в плановете ви да се обзаведете с двойна брадичка или бирено коремче, опитайте зимната диета. Прочети повече

Диета за жени с фигура "банан"

Фигурата "банан" (наричат я също фигура "I" или "H", "правоъгълник") си има своите особенности. Раменете, талията и бедрата са почти еднакво широки. Понякога, телосложението на такива дами прилича на това при децата и в някаква степен на това при мъжете. Главният проблем тук при напълняване е, че то води към пълно заличаване на пропорцийте и с увеличаването на килограмите им фигурата става все по-правоъгълна. Но тези дами са много по-близо до идеала в сравнение с останалите типове. При правилно хранене и с помощта на физическите натоварвания, много от тях може да видите дори на модните подиуми. Целта е да се избавите от мазнинките в талията, да стегнете коремните мускули, малко да разширите раменете, таза и бедрата за подчертаване талията и за да се придаде на тялото по-женствен вид. Прочети повече

Разгледай всички диети 48

Случайна статия

На кого не се препоръчва да отслабва?

На болшинството от нас ни се иска да имаме стройна фигура, да си купуваме модни вещи, тялото ни да изглежда спортно и стегнато. Диетологията е готова да ни помогне - с разнообразни концепции за храненето, препоръки и даже с чудодейни таблетки. Бедата е в това, че модните увлечения по здравословния начин на живот и диетите често оставят встрани много важния въпрос - за всички ли е подходящ този хранител режим или все пак, има хора, които не може да отслабват. Далеч не всеки може да сваля своето тегло и безопасно да се придържа към диета за отслабване. Затова, сега ще разгледаме някои основни ситуации, когато отслабването е категорично противопоказно. Ако вие сте решили, че на всяка цена трябва да свалите няколко килограма, задайте си простичкия въпрос - за какво ви е всичко това? Може би, само си въобразявате, че имате излишно тегло? Ако вие се чуствате отлично, струва ли си да си развалите здравето като корегирате фигурата си според модните еталони? Прочети повече

Ендокринна класификация на типовете тела по системата на Абраванел

Елиът Абраванел е американски лекар и диетолог, създал системата за поддържане на тялото Body Tipe. Програмата е представена за първи път официално през 1985 г. в Ню йорк. А книгата му Dr. Abravanel’s Body Type Diet and Lifetime Nutrition Plan става абсолютен хит. През 1999 г. е преиздадена и допълнена от 50-минутна видеопрограма със специална гим­настика. В днешно време системата на д-р Абраванел продъл­жава да е изключително актуална. В основата й е разбирането, че доминирането на една от четирите главни жлези: хипофизна, щитовидна, надбъбречна и полови определя типа тяло, влияе върху личностните характеристики на човека, биологичния му часовник, метаболитната активност и други особености. Прочети повече

Содови вани за отслабване?

Вече дълги години се разпространяват легенди за ползите от содата бикарбонат при лекуване на различни заболявания, в това число и за намаляване на наднорменото тегло. Содовите вани са един от начините за използване на хлебната сода и макар, че не са измислени отдавна, вече имат много фенове. В социалните мрежи се „вихри“ своеобразна рекламна кампания. Може да прочетете много отзиви "от първа ръка" за ефектът на този безсъмнено прост способ. В негов плюс е достъпността и пренебрежимо ниската цена. А това, което се пропуска, е информацията за вредите от бялото вещество. Диетолозите отдавна алармират, че постигането на тънка талия чрез сода не е безопасно, напротив – рискува се провокирането на немаловажни проблеми със здравето и то в близко бъдеще. Нека все пак да разгледаме нещата отблизо - какво представляват содовите вани, какви ползи може да се очакват и къде се крият рисковете от тях. Прочети повече

Определяне ендокринния тип на тялото по Абравинел

Какъв ендокринен тип тяло имате - хипофизен, щитовиден, лимфатичен или крушовиден? Това не е просто поредният тест, а сериозна класификация на хората според доминиращата им ендокринна характеристика, изготвена от американския лекар и диетолог д-р Елиът Абраванел. Принципът на разделяне при този тип класификация е на базата на четири жлези – хипофизна, щитовидна, надбъбречна (лимфатичен тип) и полова (крушовиден тип). В първите три категории попадат и жени, и мъже, докато четвъртата – половата, е характерна само за дамите. Въз основа на определения ендокринен тип (доминилаща жлеза), д-р Абраванел предлага препоръчителен спортен режим, както и подходящо меню за отслабване или подържане на здравето. Прочети повече
Разгледай всички статии
Създадено от BdinSoft