Содови вани за отслабване?

Вече дълги години се разпространяват легенди за ползите от содата бикарбонат при лекуване на различни заболявания, в това число и за намаляване на наднорменото тегло. Содовите вани са един от начините за използване на хлебната сода и макар, че не са измислени отдавна, вече имат много фенове. В социалните мрежи се „вихри“ своеобразна рекламна кампания. Може да прочетете много отзиви "от първа ръка" за ефектът на този безсъмнено прост способ. В негов плюс е достъпността и пренебрежимо ниската цена. А това, което се пропуска, е информацията за вредите от бялото вещество. Диетолозите отдавна алармират, че постигането на тънка талия чрез сода не е безопасно, напротив – рискува се провокирането на немаловажни проблеми със здравето и то в близко бъдеще. Нека все пак да разгледаме нещата отблизо - какво представляват содовите вани, какви ползи може да се очакват и къде се крият рисковете от тях.


    Първо, не правете фатална грешка - не бъркайте содата бикарбонат със содата каустик! Содата каустик е натриев хидроксид (натриева основа) и се продава на люспи, гранули и дребни кристали, също е бяла на цвят. Содата каустик лесно се разтваря във вода, разтваря добре мазнини и белтъци, затова причинява изгаряния на кожата и очите, често по-тежки от изгарянията с киселини. В този материал става дума за използването на другата сода - натриевият бикарбонат (натриев хидрогенкарбонат), известен още като сода бикарбонат и сода за хляб, който се използва като хранителна добавка E500 при производството на хлебни и сладкарски изделия, газирани напитки и др. В магазините се продава също и бакпулвер - това е смес 2:1 сода бикарбонат и лимонтозу, с добавено нишесте и аромат за директно използване в сладкарството.
    Известно е, че водните процедури несъмнено оказват благотворно влияние на организма. Те са полезни и при сваляне на излишните килограми, но чистата топла вода помага не много за решаване на тази сложна задача. Содовите вани имат много по-значителен ефект - твърдят привържениците на тези процедури. Друга тежка тема са напитките със сода, която ще разгледаме отделно.

    Препоръките са содовите вани да се приемат по следния начин:
    Трябва да се снабдите с подходящ термометър и постоянно да контролирате температурата на водата във ваната.
    Напълнете ваната с топла вода с температура 36-37º. Разтворете 200 гр. сода за хляб в малко гореща вода и концентрирания разтвор прибавете във ваната. Тази доза е разчетена за вана със 150-200 л вода.
    Има и по-изтънчени методи за приготвяне на ваната, примерно:
    - Във ваната освен содовия разтвор се добавят смърчови или цитрусови етерични масла (мандариново, грейпфрутово, лимоново, портокалово). Може да добавите парченца кора от лимон, портокал или грейпфрут - това повишава тонуса.
    - Заедно със содовия разтвор във ваната се добавя и разтвор от 100 мл мляко и 6 капки етерично масло от евкалипт, градински чай или розмарин.
    - Във ваната се добавя разтвор от смесени 200 гр. сода за хляб и 500 гр. морска сол.
    - В малко топла вода се разтварят 125 гр. сода за хляб, 150 гр. морска сол и 3-4 капки лавандулов спирт. Разтворът се добавя във ваната.
    - Заедно със содовия разтвор във ваната се добавят 50-70 гр сок от джинджифил и 200 гр. сок от грейпфрут.
    Влезте във ваната внимателно - не трябва да се потапяте във водата изведнъж. Повечето съветват да се потопите във водата само до кръста, а ако искате да оберете излишните гънки и мазнини разположени по-високо (примерно на ръцете), просто да ги обливате по време на процедурата.
    Когато кожата ви привикне с температурата от 36-37º, добавете гореща вода така, че температурата да стане до 38-39º. Помнете, че колкото по-топла е водата, толкова по-бързо се почиства тялото, но не се престаравайте. Следете термометъра и добавяйте по малко гореща вода за да не се охлади ваната по време на процедурата.
    Процедурато трябва да продължи около 20 минути.    
    Завършете процедурата с антицелулитен масаж и накрая се изтрийте с кърпа, без да взимате душ. Или просто облечете топъл халат и полежете поне час. Тази процедура е подходяща за вечерите преди лягане.
    Препоръчват се 10 процедури през ден. Курсът може да се повтори след 2-3 месеца.

    Как действат содовите вани и има ли полза от тях?
    Принципът на действие на този метод се основава на две неща - очистващото действие на содата и нагряването на тялото.
    Когато се потопите в горещата вода, тялото се стреми да се защити от критично високата температура. Отначало се получава рязко разширяване на кръвоносните съдове и после спазматичното им свиване. Тази реакция е за да се защитят най-важните органи - сърцето и бъбреците. После организмът започва да сваля собствената си температура. Това може да стане по два начина. Единият е чрез дишането, което не е възможно, защото около вас е много топло. Другият е чрез потенето. Организмът започва интензивно да отделя през порите пот, а заедно с нея излизат и ненужните за организма вещества - шлаки, отрови и радионуклиди. Това води към нормализиране на процесът на обмен на веществата, а неговите нарушения често са причина за натрупване на излишните килограми.
    Освен това, содовите вани имат и следните ефекти: почистване на дълбоките слоеве на кожата и предотвратяване появата на пъпки; отстраняване на целулита; почистване на лимфите; снемане на психическото напрежение и умората, даване чувство на покой и радост; подобряване на кръвообращението.
    Ако се качите на кантарчето веднага след ваната, резултатът е до 1,5-2 кг по-малко от теглото ви преди процедурата. Това е главният аргумент на привържениците на този метод.
    До тук с хубавото. Лекарите, неанонимните диетолози и стотици опитали тези процедури са единодушни, че содовите вани практически не помагат за отслабване. От процедурите вие наистина ще загубите част от килограмите си, но това става за сметка на опасно обезводняване на организма. Няма дълго да се радвате на това отслабване - възможно за около 30 минути или до първата чаша вода или чай. После килограмите се връщат.

    Опасни ли са содовите вани?
    Ако вие сте абсолютно здрави, содовата вана няма да ви навреди.
    Друг въпрос е, ако имате заболявания или проблеми със сърдечно-съдовата система - тогава опасността е съвсем реална. Потапянето в гореща вода предизвиква разкото разширяване и после свиване на кръвоносните съдове, повишава се кръвното налягане, нарушава се нормалната работа на сърцето. Възможно е след процедурата да попаднете в болницата. Не случайно, привържениците на този метод не препоръчват да се потапяте до раменете.
    Содовите вани са противопоказни при бременност, кърмене и за подрастващите. При сериозно затлъстяване няма да ви помогнат. Не се препоръчват при диабет, хипотиреоза, хипертония, атеросклероза, онкологични и други заболявания. Катогорично са забранени такива процедури за жените с генокологични проблеми, след операции, при алергии и астма.
    Ако вие сте извън рисковите групи и все пак сте решили да опитате, не превишавайте препоръчаното време за процедурите. Неприятности може да ди донесе и твърде горещата вана. Внимателно следете за странични ефекти:
    - Лющене на кожата. Содата има изсушаващо действие. В такъв случай е добре да добавите във ваната няколко капки етерично масло.
    - Ускоряване на пулса и сърцебиене. Това може да показва, че водата е твърде гореща за вас, но и да е сигнал, че имате други проблеми.
    - Главоболие. Получава се при колебания на кръвното налягане. Най-добре спрете процедурата и изберете друг способ да опитате да отслабнете.
    - Дори при хората без алергии, организмът може да реагира на непривичния продукт. Ако зачервяването и пъпчиците не минават, по-добре срочно се обърнете към лекар.

    Ясно е, че содовите вани не са панацея за отслабване. Може кожата ви да стане по-гладка, да свалите стреса и се почуствате по-добре, но излишните килограми така няма да си отидат.
    Засега не са измислени „вълшебни”  начини или продукти за ослабване. Ако беше така всички наоколо щяха да бъдат стройни като фиданки и нямаше половината човечество да търси начини да отслабва. Единственият сигурен начин е да престанем да преяждаме и да научим пътя към парка или фитнеса.


Случайна диета

Диетите с ориз на д-р Валтер Кемпнер (Rice Diet)

Д-р Валтер Кемпнер (Walter Kempner, понякога превеждат името му и като Уолтър Кемпнер) с право се смята за един от бащите на съвременната американска диетология и много от известните днес специалисти са вървели по стъпките му. Кемпнер бяга от нацистите в САЩ и създава диетата си в Университета Дюк в Дърам, Северна Каролина през 1939 г. Първоначално това е било лечебен хранителен режим за тежко болни от хипертония, сърдечна и бъбречна недостатъчност. Заедно с подобряването на здравето, пациентите свалят много от излишните си килограми и диетата започва да се прилага и при хора със сериозно затлъстяване. С нея са отслабвали не едно поколение. Диетата се използва и усъвършенства и до днес, но никой не е постигнал по-голяма ефективност от оригинала. Кемпнер описва диетата си като "монотонна и вкусна диета, която никога няма да стане популярна ... Единственото й предимство е, че тя работи. Диетата е много по-за предпочитане от смъртта." Прочети повече

Житна диета на Петър Дънов

Пролетното пречистване започва през... зимата! Житният режим е предназначен за цялостно прочистване на тялото, мислите и душата. Заедно с това може да се разделите с 4-6 излишни килограва. Този вид пост е бил практикуван редовно от Петър Дънов - философ, основател на езотеричното християнство и проповядващ природосъобразния начин на живот. Житната диета трае 10 дни и докато се спазва е необходимо да се консумира много вода. Дневното меню включва: 100 грама жито, 3 ябълки (за сърцето), 9 ореха (за мозъка) и 3 лъжици мед (за кръвта). Февруари е месецът за прочистване на тялото от токсините натрупаните от по-тежки зимни храни и това е времето да се подготвим и да посрещнем възобновяващата пролет. Всяка година житната диета се прави през месец февруари, веднага след пълнолуние. Прочети повече

Диета с ечемик

Ечемикът е една от първите зърнени култури отглеждана от хората. Началото е в района на Плодородния полумесец - район с относително изобилие от вода и около река Нил в североизточна Африка. Кашата от ечемик е била поставяна на пиедестал в древността. Смятана е за царско блюдо. Днес ечемикът не се радва на особена популярност у нас. Често се смята за храна, подходяща по-скоро за животни, отколкото за хора. Това обаче съвсем не е така. Тези, които са си поставили за цел да подобрят здравето си, със сигурност трябва да го включат в менюто си. Ечемикът понижава нивото на кръвната захар и риска от диабет, подобрява работата на сърдечно-съдовата система и намалява риска от инсулт и инфаркт, подобрява метаболизма и спомага за равномерното усвояване на захарите и за регулирането на апетита, а фибрите в зърното са естествен съюзник срещу затлъстяването, холестерола и хипертонията. Диетата с ечемик е ефективна и лесно изпълнима. Прочети повече

Диета с горчица

Горчицата, приготвена от синапено семе е позната от древността. В Библията синапеното семе е споменато като възможно най-нищожното нещо на света. В Новия завет обаче тази незначителност се превръща в метафора за нещо малко, но достатъчно, за да промени света. Особено популярна горчицата става през Средновековието. Преди навлизането на източните подправки в европейската кухня, тяхната ниша там била заета от горчицата. В повечето западноевропейски кулинарни книги след XIV век има различни рецепти за нейното приготвяне. Горчицата е нещо повече от подправка. Добавянето на пикантна горчица е много добър начин да предизвикаме термогенеза. Това е механизъм, чрез който се увеличава метаболизма, така че да се стигне до топене на мазнини. Диетата с горчица е екзотична. Тя дава възможност не само да се отървете от излишни килограми, но и да се нормализира обмяната на веществата, също и да създаде навици за правилно хранене. Не е особено позната, но пък е достатъчно ефективна. Прочети повече

Диета с горчица

Горчицата, приготвена от синапено семе е позната от древността. В Библията синапеното семе е споменато като възможно най-нищожното нещо на света. В Новия завет обаче тази незначителност се превръща в метафора за нещо малко, но достатъчно, за да промени света. Особено популярна горчицата става през Средновековието. Преди навлизането на източните подправки в европейската кухня, тяхната ниша там била заета от горчицата. В повечето западноевропейски кулинарни книги след XIV век има различни рецепти за нейното приготвяне. Горчицата е нещо повече от подправка. Добавянето на пикантна горчица е много добър начин да предизвикаме термогенеза. Това е механизъм, чрез който се увеличава метаболизма, така че да се стигне до топене на мазнини. Диетата с горчица е екзотична. Тя дава възможност не само да се отървете от излишни килограми, но и да се нормализира обмяната на веществата, също и да създаде навици за правилно хранене. Не е особено позната, но пък е достатъчно ефективна. Прочети повече

Разгледай всички диети 133

Случайна статия

Аеробни програми от Кенет Купър - Плуване

Кенет Купър смята плуването за един от най-ефективните видове аеробни тренировки. В неговата класация на предпочитани видове занимания то е на второ място. Предимството е, че тук участват всички основни мускулни групи. Плувците обикновени по-малко от бегачите страдат от травми защото във водата няма ударно натоварване. Те могат да преплуват на ден и голямо растояние, без опасност за здравето си. Недостатък е, че трябва да се пазят от инфекции на очите и ушите, а също така са възможни усложнения от налягането под водата. Ползите за трениращите по аеробната програма са много. Нараства издръжливостта, укрепва съцето, нараства обемът на белите дробове, намалява нивото на холестерола и т.н. - най-общо казано, трениращите се радват на по-добро здраве. Те са по-работоспособни, по-лесно се справят с физическите и емоционалните стресове. За много хора е важно, че те са реален път за отслабване и подържане на нормалното тегло. Прочети повече

Шокиране на мускулите по метода "Бягане по раклата"(Running The Rack)

Ако наистина желаете да дръпнете напред с помощта на дъмбелите и да увеличите с няколко сантиметра мускулите, значи е дошло времето да ударите с този достатъчно интензивен метод. Преди години, първият "Мистър Олимпия" Лари Скот споделя, че Жиронда му е показал как да "бяга по раклата" и с този метод е успял да направи могъщи и силни рамене. След него и Арнолд Шварценегер популяризира метода като един от най-добрите за шокиране на мускулите. С тази техника може да се изпълняват различни упражнения за всички мускулни групи. Тя не позволява на мускулите да привикнат към натоварването и дава мощен импулс за растеж. Изпълнението не е леко - ако работите максимално, на следващия ден сигурно мускулите ще болят, но това значи, че вие сте тренирали добре. Ето това е бодибилдинг мазохизъм в най – добрата му форма. Прочети повече

Повишаване интензивността на тренировката със стрипинг метода (Stripping Method)

Базисната идея на стрипинга е: след като е било постигнато върхово натоварване като килограми, да бъде физически "доизстискана" натоварваната мускулна група чрез нови серии, но с падащи килограми и фиксирани повторения. По този начин се оползотворява пълният потенциал на мускулатурата. Този метод е разработен през 40-те години на миналия век от Хенри Аткинс, който го нарича "The Atkins Multy-Pondage System". С времето става един от най-популярните начини за интензифициране на тренировките и да отидете отвъд отказа на мускулите. Активно го популяризира Арнолд Шварценегер. Методът е известен с различни имена - метод на разтоварващите (дроп) серии, метод на десцендиращите серии, метод на разсъбличането или стрипинг (стрип серии). Подходящ е за атлетите с опит и напредналите, за останалите е прекалено тежък. Прочети повече

Определяне ендокринния тип на тялото по Абравинел

Какъв ендокринен тип тяло имате - хипофизен, щитовиден, лимфатичен или крушовиден? Това не е просто поредният тест, а сериозна класификация на хората според доминиращата им ендокринна характеристика, изготвена от американския лекар и диетолог д-р Елиът Абраванел. Принципът на разделяне при този тип класификация е на базата на четири жлези – хипофизна, щитовидна, надбъбречна (лимфатичен тип) и полова (крушовиден тип). В първите три категории попадат и жени, и мъже, докато четвъртата – половата, е характерна само за дамите. Въз основа на определения ендокринен тип (доминилаща жлеза), д-р Абраванел предлага препоръчителен спортен режим, както и подходящо меню за отслабване или подържане на здравето. Прочети повече
Разгледай всички статии
Създадено от BdinSoft