Содови вани за отслабване?

Вече дълги години се разпространяват легенди за ползите от содата бикарбонат при лекуване на различни заболявания, в това число и за намаляване на наднорменото тегло. Содовите вани са един от начините за използване на хлебната сода и макар, че не са измислени отдавна, вече имат много фенове. В социалните мрежи се „вихри“ своеобразна рекламна кампания. Може да прочетете много отзиви "от първа ръка" за ефектът на този безсъмнено прост способ. В негов плюс е достъпността и пренебрежимо ниската цена. А това, което се пропуска, е информацията за вредите от бялото вещество. Диетолозите отдавна алармират, че постигането на тънка талия чрез сода не е безопасно, напротив – рискува се провокирането на немаловажни проблеми със здравето и то в близко бъдеще. Нека все пак да разгледаме нещата отблизо - какво представляват содовите вани, какви ползи може да се очакват и къде се крият рисковете от тях.


    Първо, не правете фатална грешка - не бъркайте содата бикарбонат със содата каустик! Содата каустик е натриев хидроксид (натриева основа) и се продава на люспи, гранули и дребни кристали, също е бяла на цвят. Содата каустик лесно се разтваря във вода, разтваря добре мазнини и белтъци, затова причинява изгаряния на кожата и очите, често по-тежки от изгарянията с киселини. В този материал става дума за използването на другата сода - натриевият бикарбонат (натриев хидрогенкарбонат), известен още като сода бикарбонат и сода за хляб, който се използва като хранителна добавка E500 при производството на хлебни и сладкарски изделия, газирани напитки и др. В магазините се продава също и бакпулвер - това е смес 2:1 сода бикарбонат и лимонтозу, с добавено нишесте и аромат за директно използване в сладкарството.
    Известно е, че водните процедури несъмнено оказват благотворно влияние на организма. Те са полезни и при сваляне на излишните килограми, но чистата топла вода помага не много за решаване на тази сложна задача. Содовите вани имат много по-значителен ефект - твърдят привържениците на тези процедури. Друга тежка тема са напитките със сода, която ще разгледаме отделно.

    Препоръките са содовите вани да се приемат по следния начин:
    Трябва да се снабдите с подходящ термометър и постоянно да контролирате температурата на водата във ваната.
    Напълнете ваната с топла вода с температура 36-37º. Разтворете 200 гр. сода за хляб в малко гореща вода и концентрирания разтвор прибавете във ваната. Тази доза е разчетена за вана със 150-200 л вода.
    Има и по-изтънчени методи за приготвяне на ваната, примерно:
    - Във ваната освен содовия разтвор се добавят смърчови или цитрусови етерични масла (мандариново, грейпфрутово, лимоново, портокалово). Може да добавите парченца кора от лимон, портокал или грейпфрут - това повишава тонуса.
    - Заедно със содовия разтвор във ваната се добавя и разтвор от 100 мл мляко и 6 капки етерично масло от евкалипт, градински чай или розмарин.
    - Във ваната се добавя разтвор от смесени 200 гр. сода за хляб и 500 гр. морска сол.
    - В малко топла вода се разтварят 125 гр. сода за хляб, 150 гр. морска сол и 3-4 капки лавандулов спирт. Разтворът се добавя във ваната.
    - Заедно със содовия разтвор във ваната се добавят 50-70 гр сок от джинджифил и 200 гр. сок от грейпфрут.
    Влезте във ваната внимателно - не трябва да се потапяте във водата изведнъж. Повечето съветват да се потопите във водата само до кръста, а ако искате да оберете излишните гънки и мазнини разположени по-високо (примерно на ръцете), просто да ги обливате по време на процедурата.
    Когато кожата ви привикне с температурата от 36-37º, добавете гореща вода така, че температурата да стане до 38-39º. Помнете, че колкото по-топла е водата, толкова по-бързо се почиства тялото, но не се престаравайте. Следете термометъра и добавяйте по малко гореща вода за да не се охлади ваната по време на процедурата.
    Процедурато трябва да продължи около 20 минути.    
    Завършете процедурата с антицелулитен масаж и накрая се изтрийте с кърпа, без да взимате душ. Или просто облечете топъл халат и полежете поне час. Тази процедура е подходяща за вечерите преди лягане.
    Препоръчват се 10 процедури през ден. Курсът може да се повтори след 2-3 месеца.

    Как действат содовите вани и има ли полза от тях?
    Принципът на действие на този метод се основава на две неща - очистващото действие на содата и нагряването на тялото.
    Когато се потопите в горещата вода, тялото се стреми да се защити от критично високата температура. Отначало се получава рязко разширяване на кръвоносните съдове и после спазматичното им свиване. Тази реакция е за да се защитят най-важните органи - сърцето и бъбреците. После организмът започва да сваля собствената си температура. Това може да стане по два начина. Единият е чрез дишането, което не е възможно, защото около вас е много топло. Другият е чрез потенето. Организмът започва интензивно да отделя през порите пот, а заедно с нея излизат и ненужните за организма вещества - шлаки, отрови и радионуклиди. Това води към нормализиране на процесът на обмен на веществата, а неговите нарушения често са причина за натрупване на излишните килограми.
    Освен това, содовите вани имат и следните ефекти: почистване на дълбоките слоеве на кожата и предотвратяване появата на пъпки; отстраняване на целулита; почистване на лимфите; снемане на психическото напрежение и умората, даване чувство на покой и радост; подобряване на кръвообращението.
    Ако се качите на кантарчето веднага след ваната, резултатът е до 1,5-2 кг по-малко от теглото ви преди процедурата. Това е главният аргумент на привържениците на този метод.
    До тук с хубавото. Лекарите, неанонимните диетолози и стотици опитали тези процедури са единодушни, че содовите вани практически не помагат за отслабване. От процедурите вие наистина ще загубите част от килограмите си, но това става за сметка на опасно обезводняване на организма. Няма дълго да се радвате на това отслабване - възможно за около 30 минути или до първата чаша вода или чай. После килограмите се връщат.

    Опасни ли са содовите вани?
    Ако вие сте абсолютно здрави, содовата вана няма да ви навреди.
    Друг въпрос е, ако имате заболявания или проблеми със сърдечно-съдовата система - тогава опасността е съвсем реална. Потапянето в гореща вода предизвиква разкото разширяване и после свиване на кръвоносните съдове, повишава се кръвното налягане, нарушава се нормалната работа на сърцето. Възможно е след процедурата да попаднете в болницата. Не случайно, привържениците на този метод не препоръчват да се потапяте до раменете.
    Содовите вани са противопоказни при бременност, кърмене и за подрастващите. При сериозно затлъстяване няма да ви помогнат. Не се препоръчват при диабет, хипотиреоза, хипертония, атеросклероза, онкологични и други заболявания. Катогорично са забранени такива процедури за жените с генокологични проблеми, след операции, при алергии и астма.
    Ако вие сте извън рисковите групи и все пак сте решили да опитате, не превишавайте препоръчаното време за процедурите. Неприятности може да ди донесе и твърде горещата вана. Внимателно следете за странични ефекти:
    - Лющене на кожата. Содата има изсушаващо действие. В такъв случай е добре да добавите във ваната няколко капки етерично масло.
    - Ускоряване на пулса и сърцебиене. Това може да показва, че водата е твърде гореща за вас, но и да е сигнал, че имате други проблеми.
    - Главоболие. Получава се при колебания на кръвното налягане. Най-добре спрете процедурата и изберете друг способ да опитате да отслабнете.
    - Дори при хората без алергии, организмът може да реагира на непривичния продукт. Ако зачервяването и пъпчиците не минават, по-добре срочно се обърнете към лекар.

    Ясно е, че содовите вани не са панацея за отслабване. Може кожата ви да стане по-гладка, да свалите стреса и се почуствате по-добре, но излишните килограми така няма да си отидат.
    Засега не са измислени „вълшебни”  начини или продукти за ослабване. Ако беше така всички наоколо щяха да бъдат стройни като фиданки и нямаше половината човечество да търси начини да отслабва. Единственият сигурен начин е да престанем да преяждаме и да научим пътя към парка или фитнеса.


Случайна диета

Диета със салати

Салатите са предпочитано диетично ястие за отслабване. Направени от пресни зеленчуци или плодове те съдържат много полезни хранителни вещества, действат подмладяващо и зареждат организма с необходимите витамини и минерали. В същото време, те са нискокалорични. Може да напълните стомаха и да не чуствате глад без да товарите организма с излишни калории. Дори обратното - създавайки калориен дефицит, ще принудите организма да посегне към натрупаните във вид на мазнини запаси за осигуряване на необходимата енергия. В зеленчуците и плодовете има много фибри и вода, с помощта на които ще очистите стомаха и червата, ще освободите организма от токсините. Диетата със салата е една от най-полезните. Няма да ви е трудно да спазвате хранителния режим, защото салатите са вкусни и разнообразни. Има много варианти на диети със салати - от разтоварващи дни до двуседмични диети, с помощта на които може да се разделите с до 5-7 килограма. Прочети повече

Диета с цвекло

За първи път са култивирали цвеклото в Индия, където и досега се среща негов диворастящ вид. Отлеждали са го древните гърци и римляни, във Висящите градини на Семирамида. В продължение на векове в храната са употребявали листата, а корените са използвани за лечебни цели. През XVI век в Германия са започнали да ядат и кореноплодите, а днес този зеленчук е разпространен по целия свят и от него приготвят всичко - от сокове и салати до вкусни десерти. В България не е много популярно, но вече може лесно да се намери в търговската мрежа. Червеното цвекло се използва за лечението и превенцията на различни заболявания. Известни са ползите от консумацията му за занимаващите се с различни видове спорт. Специалистите го смятат за един от най-подходящите продукти за хранителните режими за отслабване. Има разработени различни диети с използването на популярното червено цвекло. Прочети повече

Бързата диета The Fast Diet (Диетата "5:2") на д-р Майкъл Мозли

"Яж, гладувай и живей по-дълго" ни съветва британският лекар и журналист д-р Майкъл Мозли (Michael Mosley). Сравнително нов хранителен режим, който излезе на бял свят през 2013 в Англия и изключително бързо придоби популярност. От една страна, това е диета Anti-aging (против стареене). От друга - това е един от видовете диети за отслабване с периодично гладуване. През два дни от седмицата в менюто на жените са само до 500 ккал (на мъжете до 600 ккал), а всеки режим на хранене с под 1000 ккал дневно също се смята за гладуване. Лично авторът е изпробвал на себе си въпросната диета, преди да я предложи на британците. Книгата му "Чудото, наречено The Fast Diet или диетата 5:2" е преведена и може да се намери и на български. Диетата е изключително лесна за прилагане. Тя е евтина и не изисква някакви специални ангажименти, освен да се спазва простото правило - 2 дена от седмицата човек се храни с по-малко количество храна. Отзивите в чуждестранната преса и интернет са положителни. Прочети повече

Диета със зелено кафе

За ползите от зеленото кафе за пръв път говори диетологът Линдзи Дънкън в популярното телевизионно шоу на д-р Мехмет Оз. Веднага след излъчването му, милиони започнаха трескаво да търсят продукти, съдържащи тази съставка. Проблемът е, че половината "чудеса" на д-р Оз нямат потвърждение в медицината. Но какво всъщност представлява известното зелено кафе? Това е най-обикновено кафе. Разликата е, че зеленото в сравнение с познатото ни кафе, не е преминало топлинна обработка. Суровите зърна кафе съдържат над 2000 различни вещества: белтъчини, въглехидрати, мазнини, минерални соли и др. При термичната им обработка химичният състав значително се променя - всичко зависи от степента на изпичане. Затова зеленото кафе има свои качества - различни от тези на познатата ни ароматна черна напитка, които се използват при диетите. Ако се абстрахирате от рекламните гръмки обещания, остават някои несъмнени ползи за отслабващите. Прочети повече

Диета със захар

От години "захар" е мръсна дума. Тя е обвинявана за всичко – за затлъстяването, сърдечните болести, диабета, разрушаването на зъбите, акнето... Много хора са абсолютно сигурни, че захарта е бяла смърт. А други смятат, че не можем да живеем без нея. Нека сега заедно се опитаме да разберем къде е истината. Обратното на диетата без сол и захар е диетата със захар. На пръв поглед това изглежда странен начин да отслабнете: калоричното съдържание на захарта е много високо, полезността е ниска, а всички знаем, че за да отслабнете трябва да се ядат полезни продукти и да се намали калоричното съдържание на ежедневната диета. Понякога, обаче, при някои здравословни проблеми, изборът на програма за отслабване може да есвързано с доста сериозни трудности. Диетата със захар е разработена от диетолози за хора с болести като холецистит, чернодробно заболяване и бъбречна недостатъчност. Редовните диети, които изключват висококалорийната захар от храната, не са подходящи за тях. Прочети повече

Разгледай всички диети 133

Случайна статия

Ползи и вреди от статичния стречинг (разтягане)

Стречингът (от англ. stretching - разтягане) представлява специфични упражнения за разтягане на мускулите и прилежащите тъкани (сухожилия, лигаменти, съединителна тъкан, периферни нерви). Статичният стречинг е един от видовете разтягане, при който заемате удобна позиция, максимално разтягате мускула (или групата от мускули), а след това задържате в това положение за определен период от време - обикновено между 10 и 30 секунди. Ползите са много - повишаване вашата мобилност, увеличаване пластичността и гъвкавостта на мускулите, помага за по-бързото възстановявате, за ръстът на мускулните влакна и увеличаване на силата, за намаляване риска от травми и др. Повечето от вас познават статичните разтягания още от часовете по физкултура и със сигурност можете да изброите много от тях. Друг факт е, че този тип упражнения често се игнорират или се изпълняват в неподходящо време. Прочети повече

Стив Рийвс за изграждането на естетично и пропорционално тяло

Стив Рийвс е легенда в бодибилдинга и света на киното. Още приживе е признат за културистът с най-естетично и пропорционално тяло за всички времена. По него са въздишали американските девойки, а младежите са мечтаели да изградят мускули като именития атлет. Става популярен по целия света. Когато идва в Лондон за участие в конкурса "Мистър Вселена", заради тълпите фенове обсаждащи вратата му, се налага да смени няколко хотела и да се настани инкогнито. Стоиността на успехите му е висока, защото е от последните звездни културисти, които изграждат своето тяло без никаква химия и анаболни стероиди. Стив не е пил даже енергийните напитки и протеините, с които се наливат днес подрастващите и бодибилдерите. Неговите идеали, към които се е стремил и принципите на тренировки са актуални и в днешно време. Прочети повече

Аеробни програми от Кенет Купър - Плуване

Кенет Купър смята плуването за един от най-ефективните видове аеробни тренировки. В неговата класация на предпочитани видове занимания то е на второ място. Предимството е, че тук участват всички основни мускулни групи. Плувците обикновени по-малко от бегачите страдат от травми защото във водата няма ударно натоварване. Те могат да преплуват на ден и голямо растояние, без опасност за здравето си. Недостатък е, че трябва да се пазят от инфекции на очите и ушите, а също така са възможни усложнения от налягането под водата. Ползите за трениращите по аеробната програма са много. Нараства издръжливостта, укрепва съцето, нараства обемът на белите дробове, намалява нивото на хорестерола и т.н. - най-общо казано, трениращите се радват на по-добро здраве. Те са по-работоспособни, по-лесно се справят с физическите и емоционалните стресове. За много хора е важно, че те са реален път за отслабване и подържане на нормалното тегло. Прочети повече

Сапун за отслабване

Да се съхрани фигурата красива помагат женските хитрости, които знаеме са огромен брой. Всички знаят също, че голяма помощ при отслабването оказват различни козметични средства, в това число и такива за домашни процедури. Днес ще поговориме за сапуна за отслабване - има и такова чудо. Не е ли прекрасно - влизаш в банята, взимаш душ и заедно с мърсотията в канала отиват и 2-3 излишни килограма...Би било твърде просто. Привържениците на "сапуненото" отслабване обясняват нещата с други механизми. Сапунът за отслабване е познат още от далечните деветдесетте години на миналия век. Продуктът е проверен във времето и е качествено козметично средство. Затова е още на пазара и даже сега може да се намерят сапуни с няколко търговски марки. Това е причината да погледнем към тях сериозно. Нека разгледаме как с редовното му използване може да се понижи обемът на мазнините и да се намали подпухналостта. Проблемът си е сериозен и никоя възможност за решаването му не трябва да се пренебрегва. Прочети повече
Разгледай всички статии
Създадено от BdinSoft