Содови вани за отслабване?

Вече дълги години се разпространяват легенди за ползите от содата бикарбонат при лекуване на различни заболявания, в това число и за намаляване на наднорменото тегло. Содовите вани са един от начините за използване на хлебната сода и макар, че не са измислени отдавна, вече имат много фенове. В социалните мрежи се „вихри“ своеобразна рекламна кампания. Може да прочетете много отзиви "от първа ръка" за ефектът на този безсъмнено прост способ. В негов плюс е достъпността и пренебрежимо ниската цена. А това, което се пропуска, е информацията за вредите от бялото вещество. Диетолозите отдавна алармират, че постигането на тънка талия чрез сода не е безопасно, напротив – рискува се провокирането на немаловажни проблеми със здравето и то в близко бъдеще. Нека все пак да разгледаме нещата отблизо - какво представляват содовите вани, какви ползи може да се очакват и къде се крият рисковете от тях.


    Първо, не правете фатална грешка - не бъркайте содата бикарбонат със содата каустик! Содата каустик е натриев хидроксид (натриева основа) и се продава на люспи, гранули и дребни кристали, също е бяла на цвят. Содата каустик лесно се разтваря във вода, разтваря добре мазнини и белтъци, затова причинява изгаряния на кожата и очите, често по-тежки от изгарянията с киселини. В този материал става дума за използването на другата сода - натриевият бикарбонат (натриев хидрогенкарбонат), известен още като сода бикарбонат и сода за хляб, който се използва като хранителна добавка E500 при производството на хлебни и сладкарски изделия, газирани напитки и др. В магазините се продава също и бакпулвер - това е смес 2:1 сода бикарбонат и лимонтозу, с добавено нишесте и аромат за директно използване в сладкарството.
    Известно е, че водните процедури несъмнено оказват благотворно влияние на организма. Те са полезни и при сваляне на излишните килограми, но чистата топла вода помага не много за решаване на тази сложна задача. Содовите вани имат много по-значителен ефект - твърдят привържениците на тези процедури. Друга тежка тема са напитките със сода, която ще разгледаме отделно.

    Препоръките са содовите вани да се приемат по следния начин:
    Трябва да се снабдите с подходящ термометър и постоянно да контролирате температурата на водата във ваната.
    Напълнете ваната с топла вода с температура 36-37º. Разтворете 200 гр. сода за хляб в малко гореща вода и концентрирания разтвор прибавете във ваната. Тази доза е разчетена за вана със 150-200 л вода.
    Има и по-изтънчени методи за приготвяне на ваната, примерно:
    - Във ваната освен содовия разтвор се добавят смърчови или цитрусови етерични масла (мандариново, грейпфрутово, лимоново, портокалово). Може да добавите парченца кора от лимон, портокал или грейпфрут - това повишава тонуса.
    - Заедно със содовия разтвор във ваната се добавя и разтвор от 100 мл мляко и 6 капки етерично масло от евкалипт, градински чай или розмарин.
    - Във ваната се добавя разтвор от смесени 200 гр. сода за хляб и 500 гр. морска сол.
    - В малко топла вода се разтварят 125 гр. сода за хляб, 150 гр. морска сол и 3-4 капки лавандулов спирт. Разтворът се добавя във ваната.
    - Заедно със содовия разтвор във ваната се добавят 50-70 гр сок от джинджифил и 200 гр. сок от грейпфрут.
    Влезте във ваната внимателно - не трябва да се потапяте във водата изведнъж. Повечето съветват да се потопите във водата само до кръста, а ако искате да оберете излишните гънки и мазнини разположени по-високо (примерно на ръцете), просто да ги обливате по време на процедурата.
    Когато кожата ви привикне с температурата от 36-37º, добавете гореща вода така, че температурата да стане до 38-39º. Помнете, че колкото по-топла е водата, толкова по-бързо се почиства тялото, но не се престаравайте. Следете термометъра и добавяйте по малко гореща вода за да не се охлади ваната по време на процедурата.
    Процедурато трябва да продължи около 20 минути.    
    Завършете процедурата с антицелулитен масаж и накрая се изтрийте с кърпа, без да взимате душ. Или просто облечете топъл халат и полежете поне час. Тази процедура е подходяща за вечерите преди лягане.
    Препоръчват се 10 процедури през ден. Курсът може да се повтори след 2-3 месеца.

    Как действат содовите вани и има ли полза от тях?
    Принципът на действие на този метод се основава на две неща - очистващото действие на содата и нагряването на тялото.
    Когато се потопите в горещата вода, тялото се стреми да се защити от критично високата температура. Отначало се получава рязко разширяване на кръвоносните съдове и после спазматичното им свиване. Тази реакция е за да се защитят най-важните органи - сърцето и бъбреците. После организмът започва да сваля собствената си температура. Това може да стане по два начина. Единият е чрез дишането, което не е възможно, защото около вас е много топло. Другият е чрез потенето. Организмът започва интензивно да отделя през порите пот, а заедно с нея излизат и ненужните за организма вещества - шлаки, отрови и радионуклиди. Това води към нормализиране на процесът на обмен на веществата, а неговите нарушения често са причина за натрупване на излишните килограми.
    Освен това, содовите вани имат и следните ефекти: почистване на дълбоките слоеве на кожата и предотвратяване появата на пъпки; отстраняване на целулита; почистване на лимфите; снемане на психическото напрежение и умората, даване чувство на покой и радост; подобряване на кръвообращението.
    Ако се качите на кантарчето веднага след ваната, резултатът е до 1,5-2 кг по-малко от теглото ви преди процедурата. Това е главният аргумент на привържениците на този метод.
    До тук с хубавото. Лекарите, неанонимните диетолози и стотици опитали тези процедури са единодушни, че содовите вани практически не помагат за отслабване. От процедурите вие наистина ще загубите част от килограмите си, но това става за сметка на опасно обезводняване на организма. Няма дълго да се радвате на това отслабване - възможно за около 30 минути или до първата чаша вода или чай. После килограмите се връщат.

    Опасни ли са содовите вани?
    Ако вие сте абсолютно здрави, содовата вана няма да ви навреди.
    Друг въпрос е, ако имате заболявания или проблеми със сърдечно-съдовата система - тогава опасността е съвсем реална. Потапянето в гореща вода предизвиква разкото разширяване и после свиване на кръвоносните съдове, повишава се кръвното налягане, нарушава се нормалната работа на сърцето. Възможно е след процедурата да попаднете в болницата. Не случайно, привържениците на този метод не препоръчват да се потапяте до раменете.
    Содовите вани са противопоказни при бременност, кърмене и за подрастващите. При сериозно затлъстяване няма да ви помогнат. Не се препоръчват при диабет, хипотиреоза, хипертония, атеросклероза, онкологични и други заболявания. Катогорично са забранени такива процедури за жените с генокологични проблеми, след операции, при алергии и астма.
    Ако вие сте извън рисковите групи и все пак сте решили да опитате, не превишавайте препоръчаното време за процедурите. Неприятности може да ди донесе и твърде горещата вана. Внимателно следете за странични ефекти:
    - Лющене на кожата. Содата има изсушаващо действие. В такъв случай е добре да добавите във ваната няколко капки етерично масло.
    - Ускоряване на пулса и сърцебиене. Това може да показва, че водата е твърде гореща за вас, но и да е сигнал, че имате други проблеми.
    - Главоболие. Получава се при колебания на кръвното налягане. Най-добре спрете процедурата и изберете друг способ да опитате да отслабнете.
    - Дори при хората без алергии, организмът може да реагира на непривичния продукт. Ако зачервяването и пъпчиците не минават, по-добре срочно се обърнете към лекар.

    Ясно е, че содовите вани не са панацея за отслабване. Може кожата ви да стане по-гладка, да свалите стреса и се почуствате по-добре, но излишните килограми така няма да си отидат.
    Засега не са измислени „вълшебни”  начини или продукти за ослабване. Ако беше така всички наоколо щяха да бъдат стройни като фиданки и нямаше половината човечество да търси начини да отслабва. Единственият сигурен начин е да престанем да преяждаме и да научим пътя към парка или фитнеса.


Случайна диета

Диета на Абравинел за щитовиден тип тяло

Ендокринната класификация на американския лекар Елиът Абраванел намира приложение за да се ориентирате добре и за храненето и за спорта в ежедневието си. Хората от щитовидния тип ще ги познаете отдалеч – те имат впечатляваща фигура: широки рамене и тесен ханш. При това в комбинация с много фина костна система, което им придава изключителна елегантност. Обикновено проблемите им са в горната част на тялото. Ако се случи да натрупат килограми, излишните тлъстини се струпват именно по ръцете, раменната част и изобщо от талията нагоре. Правилният хранителен режим и избор на спорт по системата на Абравинел помагат за добро здраве и намаляване наднорменото тегло. Прочети повече

Диета при отказване на цигарите

Заедно с новината за откриването на Америка, Христофор Колумб донася на европейците и тютюнопушенето. За вредите от този навик е написано много. Тук мнението вече е почти единно - и най-закоравелият пушач ще ви каже, че е добре да откажете цигарите. Вече не е модерно да си пушач, а и тази категория откровено се дискриминира със забраните за пушене на обществени места, по-ниски заплати, при кариерното развитие и други. Битката далеч още не е приключила, всеки я води отделно и не е лесно. За много хора голямо препятствие е страхът, че ако откажат цигарите ще напълнеят. Тук на помощ идват както "народните" съвети, така и диетолозите. Предлаганите диети не могат да ви откажат от пушенето, но с тях този процес може да стане по-лесен и да няма последствия (излишни килограми), за които да съжалявате. Прочети повече

Диета с моркови

Легендата говори, че човекът е открил морковите благодарение на коня си, когато го видял, че хрупа някакви непознати корени с виолетови листа. Този зеленчук е на трапезата ни повече от 5000 години. Суров или варен, печен или задушен, морковът притежава отлични вкусови и хранителни качества, диетични и лечебни свойства, които са познати още от древността. Първите моркови са били бели, розови, жълти, зелени, лилави и черни, но не и оранжеви. През 16 век холандски градинари успяват да култивират познатите ни оранжеви моркови. Зеленчукът се вписва идеално в диетата ви за отслабване. За няколко дни може да се разделите с 3-5 кг. Диета с моркови е вкусна, приятна и полезна. Тя по никакъв начин не вреди на здравето, дори напротив. Предимство е, че морковите са едни от най-широко разпространените и достъпни зеленчуци, можете да ги намерите по всяко време на годината в магазините за хранителни стоки. Прочети повече

Експресни диети с ориз

Диворастящият ориз се използва за храна от хората от най-дълбока древност - поне от 10 хилядолетия преди новата ера. Неговото одомашняване е извършено в долината на река Яндзъ в Китай. Днес култивираните разновидности на ориза са между 40 000 и 90 000. Оризът е основна храна за над половината от световното население и е известен в целия свят. Ползите от това зърно са много. Да се храним с ориз означава да се храним здравословно. Това е лесно усвояема храна, която е достъпна и за тези, които имат непоносимост към глутена. При редовна употреба помага да се възстанови микрофлората в стомашно-чревния тракт, очиства стомаха и кръвта, а също способства за отслабване. Има много диети, при които оризът е основният продукт. Разработени са и дългосрочни режими, а тук показваме няколко примера за експресни диети, които позволяват бързо да се приведете във форма и за 3-7 дни да се разделите с няколко излишни килограма. Прочети повече

Диета със сирене

Диетата със сирена е идеален начин за загуба на килограми, особено ако сте сред почитателите на тези хранителни продукти. Тя се отнася към белтъчните диети, а придържането към нея дава впечатляващи резултати, без да изпитвате непосилен глад Сиренето е храна с древен произход. Смята се, че този продукт се произвежда от около 8000 г. пр.н.е. Това е периодът на одомашняване на първите тревопасни животни. В България думата „сирене“ обикновено се използва за бялото саламурено сирене, но всъщност сирената са над 700 вида, всяко от тях със свои уникални характеристики, получени в зависимост от вида мляко, технологията, мястото на производство. Със сирена има два вида диети - разтоварващи за 1-2 дена и за отслабване - с продължителност обикновено максимум до 2 седмици и ефективен резултат до 10 загубени килограма. Прочети повече

Разгледай всички диети 133

Случайна статия

Отслабване с храни с отрицателна калоричност?

Хапвате си пържолата със солидна гарнитура от целина и други зеленчуци, а като резултат не напълнявате и дори може да отслабнете. Така изглеждат нещата в някои от нароилите се през последните години диети. В основата им е теорията за храните с отрицателна калоричност - такива, за усвояването на които се изразходват повече калории отколкото самите те дават. Всичко звучи много добре, храните са достъпни и логично се стига до извода, че трябва да ядете повече от тях за да се разделите с по-голямо количество излишни килограми. Елементарна аритметика. Сериозните диетолози не мислят така опростено. В живота реалните механизми за постигане оптималните килограми са доста по-сложни. Ползата от такива продукти не се оспорва и те реално имат своето място в менюто за здравословно хранене. Но само с тях не може да се живее, още по-малко да се компенсира излишното което получавате с други храни, които изяждате. Прочети повече

Как да намалиме апетита?

Добрият апетит свидетелства за отлично самочуствие и добро здраве. Нашият народ има даже поговорка, че човек работи така както яде. Самата дума "апетит" в превод от латински означава желание, стремеж да се получи храна. Всъщност, апетитът е нещо естествено - инстинктът за хранене заедно с инстинктите за самосъхранение и размножаване са основните за запазване и продължаване на всеки животински вид. Проблем с повишения апетит има само при хората, защото при изобилието от храна води до наднормено тегло и затлъстяване. Хората са наясно, че за да се решат тези проблеми трябва да се яде по-малко и да се намали количеството на приеманите калории. Тук идва сблъсъкът с нашата природа. Не е лесно да спреш да ядеш или да се откажеш от някакво лакомство, когато отвътре те притиска желанието да получиш храната т.е. апетитът. Някои от хората с излишно тегло просто губят битката, не могат да сдържат своя апетит и трябва да им се помогне или да се научат как сами да се справят. Прочети повече

Загряване за ефективна тренировка и намаляване риска от травми

Много от хората не правят загряване преди тренировката, смятат това за излишна загуба на време. Трябва да се каже, че има дори персонални треньори, които не отделят на това нужното внимание. На някои групови тренировки и в комерсиални програми тази част от занятието набързо се претупва или направо отсъства. Да се ориентирате по такъв съмнителен опит не си струва. Всеки сам е отговорен за здравето си и ползата от тренировките. Нивото на здравина и резервите при хората са различни. Дори до сега да сте карали така без проблеми, травмата може да се случи във всеки един момент и това става по-често при неподготвените. От друга страна, загряването е верен път за получаване повече ползи от спортуването и подобряване на вашите резултати. Когато отделяме нужното време за правилна загрявка, стимулираме притока на кръв и кислород до мускулите, забързваме сърдечния ритъм. Освен това, подготвяме централната нервна система и подобряваме координацията между мозъка и мускулите. Прочети повече

Негативни повторения за сила и хипертрофия

Във всяко упражнение преминаваме две фази - концентрична (позитивна) и ексцентрична (негативна). Отделно е задържането в пиковата или друга точка (изометрична фаза), при което мускулите се напрягат и работят статично. Свикнали сме да приемаме като най-важна позитивната фаза. Състезаваме се да вдигаме повече, да скачаме по-високо, да хвърляме по-далече и т.н. В залите често питат "колко вдигна?". Рядко се тренира с изометрични упражнения. А на ексцентричната фаза въобще се обръща най-малко внимание. Често може да видите как някой вдига и после направо пуска тежестта на пода като чувал с картофи. Голяма грешка. При негативната фаза е половината, че и повече от натоварването, нейното пренебрегване намалява ефективността на тренировката. Изпълнението специално на негативни повторения е един от най-ефективните тренировъчни методи за бързо и качествено покачване на маса и сила, за преодоляване застоя и прогресиране. Прочети повече
Разгледай всички статии
Създадено от BdinSoft