Содови вани за отслабване?

Вече дълги години се разпространяват легенди за ползите от содата бикарбонат при лекуване на различни заболявания, в това число и за намаляване на наднорменото тегло. Содовите вани са един от начините за използване на хлебната сода и макар, че не са измислени отдавна, вече имат много фенове. В социалните мрежи се „вихри“ своеобразна рекламна кампания. Може да прочетете много отзиви "от първа ръка" за ефектът на този безсъмнено прост способ. В негов плюс е достъпността и пренебрежимо ниската цена. А това, което се пропуска, е информацията за вредите от бялото вещество. Диетолозите отдавна алармират, че постигането на тънка талия чрез сода не е безопасно, напротив – рискува се провокирането на немаловажни проблеми със здравето и то в близко бъдеще. Нека все пак да разгледаме нещата отблизо - какво представляват содовите вани, какви ползи може да се очакват и къде се крият рисковете от тях.


    Първо, не правете фатална грешка - не бъркайте содата бикарбонат със содата каустик! Содата каустик е натриев хидроксид (натриева основа) и се продава на люспи, гранули и дребни кристали, също е бяла на цвят. Содата каустик лесно се разтваря във вода, разтваря добре мазнини и белтъци, затова причинява изгаряния на кожата и очите, често по-тежки от изгарянията с киселини. В този материал става дума за използването на другата сода - натриевият бикарбонат (натриев хидрогенкарбонат), известен още като сода бикарбонат и сода за хляб, който се използва като хранителна добавка E500 при производството на хлебни и сладкарски изделия, газирани напитки и др. В магазините се продава също и бакпулвер - това е смес 2:1 сода бикарбонат и лимонтозу, с добавено нишесте и аромат за директно използване в сладкарството.
    Известно е, че водните процедури несъмнено оказват благотворно влияние на организма. Те са полезни и при сваляне на излишните килограми, но чистата топла вода помага не много за решаване на тази сложна задача. Содовите вани имат много по-значителен ефект - твърдят привържениците на тези процедури. Друга тежка тема са напитките със сода, която ще разгледаме отделно.

    Препоръките са содовите вани да се приемат по следния начин:
    Трябва да се снабдите с подходящ термометър и постоянно да контролирате температурата на водата във ваната.
    Напълнете ваната с топла вода с температура 36-37º. Разтворете 200 гр. сода за хляб в малко гореща вода и концентрирания разтвор прибавете във ваната. Тази доза е разчетена за вана със 150-200 л вода.
    Има и по-изтънчени методи за приготвяне на ваната, примерно:
    - Във ваната освен содовия разтвор се добавят смърчови или цитрусови етерични масла (мандариново, грейпфрутово, лимоново, портокалово). Може да добавите парченца кора от лимон, портокал или грейпфрут - това повишава тонуса.
    - Заедно със содовия разтвор във ваната се добавя и разтвор от 100 мл мляко и 6 капки етерично масло от евкалипт, градински чай или розмарин.
    - Във ваната се добавя разтвор от смесени 200 гр. сода за хляб и 500 гр. морска сол.
    - В малко топла вода се разтварят 125 гр. сода за хляб, 150 гр. морска сол и 3-4 капки лавандулов спирт. Разтворът се добавя във ваната.
    - Заедно със содовия разтвор във ваната се добавят 50-70 гр сок от джинджифил и 200 гр. сок от грейпфрут.
    Влезте във ваната внимателно - не трябва да се потапяте във водата изведнъж. Повечето съветват да се потопите във водата само до кръста, а ако искате да оберете излишните гънки и мазнини разположени по-високо (примерно на ръцете), просто да ги обливате по време на процедурата.
    Когато кожата ви привикне с температурата от 36-37º, добавете гореща вода така, че температурата да стане до 38-39º. Помнете, че колкото по-топла е водата, толкова по-бързо се почиства тялото, но не се престаравайте. Следете термометъра и добавяйте по малко гореща вода за да не се охлади ваната по време на процедурата.
    Процедурато трябва да продължи около 20 минути.    
    Завършете процедурата с антицелулитен масаж и накрая се изтрийте с кърпа, без да взимате душ. Или просто облечете топъл халат и полежете поне час. Тази процедура е подходяща за вечерите преди лягане.
    Препоръчват се 10 процедури през ден. Курсът може да се повтори след 2-3 месеца.

    Как действат содовите вани и има ли полза от тях?
    Принципът на действие на този метод се основава на две неща - очистващото действие на содата и нагряването на тялото.
    Когато се потопите в горещата вода, тялото се стреми да се защити от критично високата температура. Отначало се получава рязко разширяване на кръвоносните съдове и после спазматичното им свиване. Тази реакция е за да се защитят най-важните органи - сърцето и бъбреците. После организмът започва да сваля собствената си температура. Това може да стане по два начина. Единият е чрез дишането, което не е възможно, защото около вас е много топло. Другият е чрез потенето. Организмът започва интензивно да отделя през порите пот, а заедно с нея излизат и ненужните за организма вещества - шлаки, отрови и радионуклиди. Това води към нормализиране на процесът на обмен на веществата, а неговите нарушения често са причина за натрупване на излишните килограми.
    Освен това, содовите вани имат и следните ефекти: почистване на дълбоките слоеве на кожата и предотвратяване появата на пъпки; отстраняване на целулита; почистване на лимфите; снемане на психическото напрежение и умората, даване чувство на покой и радост; подобряване на кръвообращението.
    Ако се качите на кантарчето веднага след ваната, резултатът е до 1,5-2 кг по-малко от теглото ви преди процедурата. Това е главният аргумент на привържениците на този метод.
    До тук с хубавото. Лекарите, неанонимните диетолози и стотици опитали тези процедури са единодушни, че содовите вани практически не помагат за отслабване. От процедурите вие наистина ще загубите част от килограмите си, но това става за сметка на опасно обезводняване на организма. Няма дълго да се радвате на това отслабване - възможно за около 30 минути или до първата чаша вода или чай. После килограмите се връщат.

    Опасни ли са содовите вани?
    Ако вие сте абсолютно здрави, содовата вана няма да ви навреди.
    Друг въпрос е, ако имате заболявания или проблеми със сърдечно-съдовата система - тогава опасността е съвсем реална. Потапянето в гореща вода предизвиква разкото разширяване и после свиване на кръвоносните съдове, повишава се кръвното налягане, нарушава се нормалната работа на сърцето. Възможно е след процедурата да попаднете в болницата. Не случайно, привържениците на този метод не препоръчват да се потапяте до раменете.
    Содовите вани са противопоказни при бременност, кърмене и за подрастващите. При сериозно затлъстяване няма да ви помогнат. Не се препоръчват при диабет, хипотиреоза, хипертония, атеросклероза, онкологични и други заболявания. Катогорично са забранени такива процедури за жените с генокологични проблеми, след операции, при алергии и астма.
    Ако вие сте извън рисковите групи и все пак сте решили да опитате, не превишавайте препоръчаното време за процедурите. Неприятности може да ди донесе и твърде горещата вана. Внимателно следете за странични ефекти:
    - Лющене на кожата. Содата има изсушаващо действие. В такъв случай е добре да добавите във ваната няколко капки етерично масло.
    - Ускоряване на пулса и сърцебиене. Това може да показва, че водата е твърде гореща за вас, но и да е сигнал, че имате други проблеми.
    - Главоболие. Получава се при колебания на кръвното налягане. Най-добре спрете процедурата и изберете друг способ да опитате да отслабнете.
    - Дори при хората без алергии, организмът може да реагира на непривичния продукт. Ако зачервяването и пъпчиците не минават, по-добре срочно се обърнете към лекар.

    Ясно е, че содовите вани не са панацея за отслабване. Може кожата ви да стане по-гладка, да свалите стреса и се почуствате по-добре, но излишните килограми така няма да си отидат.
    Засега не са измислени „вълшебни”  начини или продукти за ослабване. Ако беше така всички наоколо щяха да бъдат стройни като фиданки и нямаше половината човечество да търси начини да отслабва. Единственият сигурен начин е да престанем да преяждаме и да научим пътя към парка или фитнеса.


Случайна диета

Царевична диета

Царевицата води началото си от Централна Америка, като се твърди, че е била отглеждана 7000 години преди новата ера. Тя била не само основен поминък за местните жители, но и важна част от тяхната култура. Една легенда на ацтеките разказва, че боговете изпращат златна градушка (царевица), за да нахранят хората. Колумб пренася царевицата в Европа заедно с други неща от Новия свят. Към 21-ви век, царевицата е широко отглеждана култура в целия свят, основно поради способността си да расте при различни климатични условия. Въпреки, че това е основна храна, тя има своето място и в диетичните режими за отслабване. Използват се варената сладка царевица, консервираната царевица, каша от царевица, а също са от полза царевичното олио и отварата от царевична коса (свила). Прочети повече

Лимонадена очистваща диета (Master Cleanse)

През последните 10 години има бум от последаватели на тази диета. Истинското начало на съвременната диета е след 2004 г., когато Питер Гликман ясно формулира принципите на отслабване с нея в книгата си “Lose Weight, Have More Energy & Be Happier in 10 Days” (Отслабни, зареди се с енергия и стани по-щастлив за 10 дни). Диетата може да я срещнете с различни имена - ломонадена диета, диета с кленов сироп, Master Cleanse и често като диетата на Бионсе. Последното не е случайно - когато канят звездата да участва във филма "Мечтателки" поставят условие да отслабне. За 2 седмици тя сваля с диетата 9 кг. взема ролята и се превръща в жива реклама. А след най-платената дама в музикалният бизнес, след красавицата, която се появява 3 месеца след раждането на близнаци без да личи, че е станала майка и която все още смее да публикува свои снимки без грим вървят много последователи. Прочети повече

Китайска императорска диета с праскови

Тази диета е проверена и доказала своята ефктивност в продължение на много векове. Измислена е още по времето на най-могъщият китайски император Тай Цзун (626-649) от династията Тан. Имал е огромен брой наложници - красавици събрани от цялата страна. Много от тях идвали от бедни села, след немотията и лишенията животът в дворецът за тях е бил като вълшебна приказка. Естествено е, че трудно са се сдържали да не похапнат добре и пред лакомствата от императорската кухня. Специално за тях са измислили тази ефективна диата, с която оставали стройни и красиви. В продължение на 5 дни основното в храната са прасковите и чаена напитка от кудин и цветчета от прасковено дърво. В днешно време тази диета е отново възродена от центровете за традиционна медицина. Диатета е сравнително проста, понася се леко, а за награда не само ще се разделите с няколко излишни килограма, но и ще имате видимо по-чиста и гладка като кадифе кожа. Прочети повече

Диетите с ориз на д-р Валтер Кемпнер (Rice Diet)

Д-р Валтер Кемпнер (Walter Kempner, понякога превеждат името му и като Уолтър Кемпнер) с право се смята за един от бащите на съвременната американска диетология и много от известните днес специалисти са вървели по стъпките му. Кемпнер бяга от нацистите в САЩ и създава диетата си в Университета Дюк в Дърам, Северна Каролина през 1939 г. Първоначално това е било лечебен хранителен режим за тежко болни от хипертония, сърдечна и бъбречна недостатъчност. Заедно с подобряването на здравето, пациентите свалят много от излишните си килограми и диетата започва да се прилага и при хора със сериозно затлъстяване. С нея са отслабвали не едно поколение. Диетата се използва и усъвършенства и до днес, но никой не е постигнал по-голяма ефективност от оригинала. Кемпнер описва диетата си като "монотонна и вкусна диета, която никога няма да стане популярна ... Единственото й предимство е, че тя работи. Диетата е много по-за предпочитане от смъртта." Прочети повече

Диета на Клиниката Мейо

Клиниката Мейо (Mayo Clinic) е един от най-голямите частни оздравителни центрове в света. Началото е поставено през 1889 година, когато д-р Уйлям Уорел Мейо е поканен в новопостроената болница "Света Мария" в Рочестър (щат Минесота, САЩ). Днес клиниката има лечебни заведения в 70 американски града, в които работят над 50000 специалиста, от които 3800 лекари и учени. От тях е разработена диетата, която разглеждаме и която е на трето място по популярност сред американците. Това е научно обоснована и балансирана методика както за нормализиране на теглото, така и за приучаване към здравословен начин на живот и съхраняване на достигнатите резултати. Подходяща е за почти всеки и се харесва от много хора. Прочети повече

Разгледай всички диети 135

Случайна статия

Метод на предварителното изтощение за мускулна хипертрофия

Методът на предварителното изтощение, по идея на неговия изобретател, е за да изравни потенциала на мускулите, участващи в базово движение и като резултат максимално да ги натоварите. Ако вие сте начинаещ в залата, стойте настрана от подобни техники - при неопитните трениращи те носят малко полза и дори може да са опасни. За вас е по-подходаща традиционната схема с прогресивно натоварване в базови упражнения за нарастване силата и масата. Когато прогресът се забави или изпаднете в застой, тогава на помощ идват методите за повишаване интензивността. Методът на предварителното изтощение е мощно оръжие преди всичко за мускулна хипертрофия. Затова, предимно е намерил място в бодибилдинга и почти няма да го видите при пауерлифтерите и други силови спортове. При него класическата схема се обръща обратно - първо правите изолиращо упражнение и след него базовото, което комплексно натоварва повече мускули. Прочети повече

Повишаване интензивността на тренировката със стрипинг метода (Stripping Method)

Базисната идея на стрипинга е: след като е било постигнато върхово натоварване като килограми, да бъде физически "доизстискана" натоварваната мускулна група чрез нови серии, но с падащи килограми и форсирани повторения. По този начин се оползотворява пълният потенциал на мускулатурата. Този метод е разработен през 40-те години на миналия век от Хенри Аткинс, който го нарича "The Atkins Multy-Pondage System". С времето става един от най-популярните начини за интензифициране на тренировките и да отидете отвъд отказа на мускулите. Активно го популяризира Арнолд Шварценегер. Методът е известен с различни имена - метод на разтоварващите (дроп) серии, метод на десцендиращите серии, метод на разсъбличането или стрипинг (стрип серии). Подходящ е за атлетите с опит и напредналите, за останалите е прекалено тежък. Прочети повече

Най-разпространените митове за фитнеса - Част II - Кога и как да тренираме?

В света на фитнеса има изобилие от митове и полуистини. Повечето от тях са безвредни и се предават от уста на уста или се разпространяват от "познавачите", които обичат да дават акъл на начинаещите. Има ги във всяка зала - и между мъжете, и при жените. Но битуват и твърдения, които направо пречат да получите ефективна и полезна тренировка, дори може да са опасни за хората, които им повярват. Да се ориентира човек в цялата информация, която "витае във въздуха" на залите, в интернет и други издания е сложно. Кое е правилно и кое може да ви навреди - трудно ще ви кажат дори по-опитните в спорта. Проблемът е, че хората са различни и това, което работи добре за един, може на друг да докара неприятна травма или ненужно претоварване. Но има митове, които просто трябва да се развенчаят - колкото по-рано, толкова по-добре. Прочети повече

Формулите за идеалното тегло. Индекс на масата на тялото

Може ли да се пресметне какво трябва да е идеалното ни тегло? Оказва се - да. Днес най-често се ползва формулата създадена от белгийския социолог и статистик Адолф Кетеле (Adolphe Quetelet) и определяния с нея Индекс на масата на тялото - ИМТ ((BMI - body mass index). Това е величина, позволяща да се оцени съответствието между масата (теглото) на човека и неговият ръст, и по такъв начин косвено да се оцени дали неговото тегло е недостатъчно, нормално или с излишък. Освен този показател, в практиката са намерили място още индексите на Кетеле, Брок, Брайтман, Девънпорт и др. Специално място заемат индексите на централно затлъстяване. И още един особен индекс - Мечтата на Лоренцо. Тази формула е разработена специално за определяне на идеалното тегло на дамите. И все пак, какво е идеалното тегло? Почетете и намерете верния отговор за себе си. Прочети повече
Разгледай всички статии
Създадено от BdinSoft