Диета на ангелите на Victoria's Secret

Докато гледате поредното ревю на момичетата от Victoria's Secret, сигурно се възхищавате на телата им и дори мъничко им завиждате. Ангелите на Victoria`s Secret се готвят месеци преди събитието. Това включва диета и упражнения. Момичетата прекарват доста време във фитнеса - поне час 3-4 пъти в седмицата. За постигане максимален ефект в отслабването, правят упражнения за крака, ръце и разтягане. Фитнес програмите им включват пилатес, бягане, йога, бокс и забележете - вдигане на тежести. За да подържат отлична форма по-голямата част от менюто им се състои от белтъчни храни, плодове и зеленчуци. По този начин те губят излишните мазнини и запазват мускулната маса. Диетите при тях са обикновено преди големите събития - за да шлифоват това, с което беспорно природата ги е надарила.

    Ник Мичел - личният треньор на голяма част от моделите на Victoria's Secret казва на жените, които искат стройна фигура, да изпълняват следните няколко съвета:
    1. Пийте много вода! Помага за отслабването, тонизирането и поддържането на организма. Пийте по един литър вода дневно за всеки 25 килограма от теглото ви.
    2. Пийте диетична Кока Кола или Пепси, ако сте гладни. Това не е най-здравословният съвет, но работи! Освен това, ако спазвате здравословна диета, един сок от време на време няма да ви навреди.
    3. Спете пълноценно. Сънят не е лукс, той е необходимост. Пийте отпускащи чайове преди да заспите и се постарайте да имате спокойна атмосфера в стаята си. Ако имате въглехидрати в менюто си, консумирайте вечерта.
    4. Не пропускайте да се храните. Не се придържайте към тенденцията да ускорявате процеса на отслабване чрез намаляване на броя на храненията дневно. Това единствено може да ви навреди.
    5. Не започвайте деня си с нездравословна закуска, защото тя със сигурност ще бъде последвана от нездравословен обяд и вечеря.
    Някои си мислят, че ангелите на Victoria's Secret едва ли не постоянно гладуват. В действителност, всяко от момичетата по свой начин се придържа към здравословното хранене - естествено, без да се отпуска и прекалява. Адриана Лима изключва напълно от менюто си захарта, хляба и пастата, не пие никакъв алкохол. Алесандра Амброзио предпочита балансираното меню – яйца за закуска и фреш, а за вечеря и обяд – салати и пилешко месо, харесва всичко от японската кухня. Лили Олдридж е сред моделите, които са върли противници на лишенията. Лили залага на здравословните менютаи и не гладува. Преди ревюто яде предимно немазни протеини, плодове с нисък гликемичен индекс и зеленчуци, а седмица преди шоуто напълно изключва солта от менюто си. Даутцен Крус е изключила от менюто си сладките неща и дори шоколада. Преди шоуто Бехати Принслу спира всички въглехидрати, храните със захар и сол, както и алкохола. Набляга на протеините, зеленчуците и водата, а единственото изкушение, на което се отдава понякога, са шоколадът и желираните бонбони. Карли Клос избягва да се храни навън и голяма част от храните, които хапва, опитва да приготвя сама.
    Разбира се, в модния бизнес нещата не са прости. Критериите и изискванията към моделите са вдигнати невероятно високо. Диетите при тях са обикновено преди големите събития - за да шлифоват това, с което беспорно природата ги е надарила.
    За подготовката на ангелите на Victoria's Secret се използва 13-дневна белтъчна диета. Момичетата се хранят дробно - 5 пъти на ден. По-голямата част от менюто им се състои от протеини. По този начин те губят излишните мазнини и запазват мускулната маса.
    Две от междинните закуски представляват протеинови коктейли, които изпиват. Избягват преработените храни и наблягат на консумацията на свежи плодове и зеленчуци. За закуска хапват овесени ядки, кисело мляко, яйца, извара или зеленчуци. Обядът им най-често включва салата, пилешко месо или риба и плодове. На вечеря хапват кафяв ориз, пиле, пуйка или риба и зеленчуци. Обикновено, седмица преди представление, преминават само на шейкове и вода, като 12 часа преди шоуто не пият никакви течности.
    Предлагаме ви един от малкото публикувани варианти на 13-дневната диета на ангелите. Той е сравнително по-прост и доста тежък. Първите 7 дни менюто се спазва строго в предложената последователност. През останалите 6 дни се повтарят същите дневни менюта, но в произволен порядък. Дамите, които опитат да се придържат към такъв режим, може да се разделят за две седмици с до 7-8 кг. Не забравяйте за протеиновите коктейли и да пиете достатъчно вода!
    • Ден 1
      - Закуска: чашка черно кафе без захар
      - Обяд: 2 варени яйца, салата от един неголям домат и билки
      - Вечеря: порция нетлъсто филе от пилешки гърди без кожа (варено или на грил)
    • Ден 2
      - Закуска: чашка черно кафе, 1 сухар
      - Обяд: порция печено нетлъсто телешко, 1 домат, зелена салата
      - Вечеря: супа, приготвена със зеленчуков или месен бульон (без картофи)
    • Ден 3
      - Закуска: чашка черно кафе, 1 сухар
      - Обяд: неголямо парче риба (варена или печена без мазнина), салата
      - Вечеря: 2 парченца шунка, 2 варени яйца, салата
    • Ден 4
      - Закуска: чашка черно кафе, 1 сухар
      - Обяд: парче сирене, 1 варено яйце, 1 морков
      - Вечеря: плодова салата, чаша кефир 1%
    • Ден 5
      - Закуска: салата от настъргани моркови с лимонов сок
      - Обяд: порция печена риба с домати
      - Вечеря: порция нетлъсто телешко (варено или печено без мазнина), зелена салата
    • Ден 6
      - Закуска: чашка черно кафе, 1 сухар
      - Обяд: порция печено пиле (на сух тиган), зелена салата
      - Вечеря: порция нетлъсто телешко (варено или печено без мазнина), зелена салата
    • Ден 7
      - Закуска: чай без захар
      - Обяд: шишчета от месо или риба, салата
      - Вечеря: супа, приготвена със зеленчуков или месен бульон (без картофи)   
    Не забравяйте, че за ангелите се грижат постоянно високо квалифицирани специалисти. Такава диета изисква да нямате никакви проблеми със здравето и не подхожда за всеки. Преди да пристъпите към нея, е добре да се посъветвате с вашия лекар!

Случайна диета

Очистваща диета след празниците

Всички просто обичаме празниците и трябва да се живее - тук и сега. В календара при нас дал бог поводи достатъчно - редят се официални празници, рожденни и именни дни, паметни дати, а може и просто да сте решили да отбележите примерно световният ден на делфините или китовете. И на празника трябва да е като на празник - по традиция с натрупана маса, с обилно пиене и мезета. После идват тежестта в стомаха, повечето сантиметри на талията, торбичките под очите и други такива. Трябва ви само една очистваща диета. Има различни варианти - от разтоварващи дни до седмична диета, след която не само ще се почуствате като нов човек, а и ще се разделите с няколко излишни килограма. После спокойно може да продължите - до следващият празник. Прочети повече

Диета с черно кафе

Историята с откриването на напитката кафе се губи далеч назад във вековете. Има легенда за етиопския пастир Калид (или Калди), живял през 9 век. На него му направило впечатление, че козите му, след като са пасли листа и плодове от определен вид храст, ставали доста игриви, дори и нощем. Той опитал от плодовете на този храст и сам почувствал необикновен прилив на сили и добро настроение. Този прекрасен аромат, яркочерният цвят и неустоимият вкус са причините милиони хора по света да консумират тази напитка. Днес ароматната черна напитка е част от ежедневието на почти всеки човек - с нея се разбуждаме сутрин, посрещаме приятели и познати. Редовната консумация на кафе се отразява положително на способността ни да се концентрираме, поддържаме се будни, тонизирани, от тук и по-комуникативни. Като бонус - с диетата с кафе може и да свалиме някой излишен килограм. Прочети повече

Диета за офисни служители

Много често се спекулира с идеята, че работата в офис е най-добрата възможна. Със сигурност, от прехвърлянето на тухли е по-леко. Но, офисният стол е много виновен за непоправимата вреда, която носи заседналия начин на живот. Всъщност, там не само работите, а и доста похапвате. На бюрата постоянно се мотаят кутии с бонбони, пакети с бисквити, чипс, ядки и задължителните чашки кафе. Загледан в монитора на компютъра, човек не усеща вкуса на храната, нейния аромат и най-вече не осъзнава какво количество може да погълне между другото. Допълнително - за наднорменото тегло помагат традиционните кафе паузи, деловите обяди, почерпките от колеги и др. Ограниченото пространство, лошата вентилация и недостатъчното кислород също допринасят за трупането на излишни килограми. Тези диети са за офисните служители, които живеят с тези проблеми. Прочети повече

Хронодиетата на д-р Ален Делабос (Chrononutrition)

Този хранителен режим е разработен през 1986 година от френските диетолози Ален Делабос и Жан-Робер Рапен. Одобрен е от Европейския изследователски институт по диетология IREN. Популярността му постоянно расте, защото не се изискват лишаване и огромни ограничения, а същевременно килограмите се топят съвсем безпроблемно. Представлява реорганизация на храненето по часове в съответствие с биологичния часовник на човека. Просто трябва да знаете кога какво да ядете, тъй като хранителните вещества се усвояват от организма по различен начин в различните часове на денонощието. А най-приятното е, че два пъти в седмицата (в две избрани от вас хранения) можете да си позволите да забравите за правилата и истински да пирувате. Прочети повече

Диета със сирене

Диетата със сирена е идеален начин за загуба на килограми, особено ако сте сред почитателите на тези хранителни продукти. Тя се отнася към белтъчните диети, а придържането към нея дава впечатляващи резултати, без да изпитвате непосилен глад Сиренето е храна с древен произход. Смята се, че този продукт се произвежда от около 8000 г. пр.н.е. Това е периодът на одомашняване на първите тревопасни животни. В България думата „сирене“ обикновено се използва за бялото саламурено сирене, но всъщност сирената са над 700 вида, всяко от тях със свои уникални характеристики, получени в зависимост от вида мляко, технологията, мястото на производство. Със сирена има два вида диети - разтоварващи за 1-2 дена и за отслабване - с продължителност обикновено максимум до 2 седмици и ефективен резултат до 10 загубени килограма. Прочети повече

Разгледай всички диети 133

Случайна статия

За мощни железни мъжки гърди

Гърдите са една от големите мускулни групи, на които мъжете обръщат специално внимание. Не само плажните гларуси, а и всички, които сериозно се занимават в залите, задължително включват в програмите си упражнения за тази част от тялото. Независимо от вашите предпочитания - бодибилдинг, пауърлифтинг, стронгмен или друго - гърдите са основни. Силата на мускулите им е показател за развитието на цялото тяло. Не случайно, повдигането на щанга от хоризонтален тилен лег е едно от трите упражнения в силовия трибой. Упражнения за гърди се ползват като основа за силовата подготовка и в редица лекоатлетически и други спортове (американски футбол, бойни спортове, спринтово колоездене и други). Гърдите често получават при тренировките повече време и внимание от другите мускулни групи, което може да доведе до претрениране и мускулен дисбаланс. Какъв е подходът за изграждане на релефни, силни и обемни мъжки гърди? Прочети повече

Трехалозата - сладкото, което е добрият съюзник вместо най-лошият кошмар

Трехалозата е един от естествените дизахариди, на вид и вкус като обикновената захар. Сега няма да разсъждаваме по тезата, че захарта е бялата смърт. Съвсем без въглехидрати не може. Те са важен източник на необходимата енергия за организма ни. Пътят на въглехидратите е ясен. Те се преобразуват в глюкоза, която попада в кръвта. От там с помощта на хормона инсулин тя се транспортира до мускулните клетки и черния дроб за задоволяване първо на текущите нужди от енергия и после за попълване запасите от гликоген. Тук е уловката. Когато запасите от гликоген се попълнят (в черния дроб се съхранява 50-90 грама, а в мускулите до 400 грама), излишната за момента глюкоза не си остава в кръвта, а се преобразура незабавно в друг вид запаси - нежеланите мазнини. Тук са част от предимствата на трехалозата. Тя е от тези въглехидрати, които се преработват доста бавно, глюкозата постъпва в кръвта постепенно и се оползотворява без нежеланите последствия. Прочети повече

Трехалозата - сладкото, което е добрият съюзник вместо най-лошият кошмар

Трехалозата е един от естествените дизахариди, на вид и вкус като обикновената захар. Сега няма да разсъждаваме по тезата, че захарта е бялата смърт. Съвсем без въглехидрати не може. Те са важен източник на необходимата енергия за организма ни. Пътят на въглехидратите е ясен. Те се преобразуват в глюкоза, която попада в кръвта. От там с помощта на хормона инсулин тя се транспортира до мускулните клетки и черния дроб за задоволяване първо на текущите нужди от енергия и после за попълване запасите от гликоген. Тук е уловката. Когато запасите от гликоген се попълнят (в черния дроб се съхранява 50-90 грама, а в мускулите до 400 грама), излишната за момента глюкоза не си остава в кръвта, а се преобразура незабавно в друг вид запаси - нежеланите мазнини. Тук са част от предимствата на трехалозата. Тя е от тези въглехидрати, които се преработват доста бавно, глюкозата постъпва в кръвта постепенно и се оползотворява без нежеланите последствия. Прочети повече

Шест важни сигнала за прекалено недохранване при диета за отслабване

Уравнението при диета за отслабване е просто - трябва да приемате по-малко калории, отколкото изразходвате. Проблем е, когато ги намалите прекомерно в стремежа си да свалите бързо излишните килограми. Прекаленото недохранване може да саботира вашите усилия. Възможно е не само да спрете да отслабвате, но и да разбиете вашето здраве. Когато започват диета, повечето хора са наясно, че такъв хранителен режим неизбежно носи някои неудобства. Нагласата е да се изтърпи почти всякакъв дисконфорт и действително това помага по пътя към желаната цел. Тук въпросът е, че има някои важни сигнали, които подава организма и които не трябва да се игнорират. Те предупреждават, че нещата не вървят както трябва и има реални опасности за вашето здраве. Необходими са корекции. В някои случаи ще е достатъчно да спазите общите препоръки на диетолозите, а в други се налага да потърсите съвет и помощ от вашите лекари. Прочети повече
Разгледай всички статии
Създадено от BdinSoft