Силно опростено, нещата изглеждат така: рано сутрин се образува голямо количество АСТН, предобед - норадреналин, по обед - глюкагон. Вечер нивото на адреналина се покачва, а през нощта хормоните на растежа нападат мастните клетки. Да разгледаме как се развиват нещата по часове.
    • От 7 до 9 часа - В началото на деня хипофизата отделя „събуждащия" корти-котропен хормон АСТН. Този консуматор на мазнина се нуждае от обилно количество витамин С, за да върши своята работа. Затова след събуждане изпивайте по 1 чаша прясно изцеден сок от портокал и лимон или сок от грейпфрут. Закуската е по избор от плодове или плодово мюсли.
    • От 10 до 11 часа - През тези часове организмът произвежда норадреналин (хормон, който се транспортира по нервните пътища) в по-големи количества. Норадреналинът „отваря" мастната клетка и стимулира редукцията на мастните депа. За тази цел са му необходими големи количества от аминокиселината фенилаланин. Тя се съдържа в големи количества в млечните и пълно-зърнестите продукти. Като втора закуска е подходящо да се изяжда филийка ръжен хляб с малко сирене.
    • От 12 до 14 часа - През това време на деня най-активно е производството на хормона глюкагон.
Точно в този момент организмът се нуждае изключително от белтъчини. Глюкагонът се произзежда от панкреатичната жлеза и е изграден на 100% от белтъчини. Действието му е мастноразграждащо, а за да си го „произведете", на обяд онсумирайте повече говеждо, свинско месо или риба с гарнитура (от сурови продукти!).
    • От 17 до 20 часа - За да е активен „изяждащият" мазнините хормон адреналин, той се нуждае от наличието на белтъчини, както и от аминокиселината тирозин, съдържаща се в суровите домати, в картофите, в ориза и в птичето месо. Важна роля играе и микроелементът мед, който се доставя от пълнозърстия хляб. За вечеря яжте такъв хляб, повече сурови храни или леко и съвсем закратко задушени зеленчуци.
    • От 22 до 24 часа - рез нощта, когато спим, хипофизата освобождава хормона на растежа, който също „смуче" мазнина от мастните клетки. За безпрепятственото протичане на тази дейност са необходими пак белтъчини, а също и големи количества от витамин В6 (в бананите, пълнозърнестите продукти). Преди сън може да хапнете по един банан с чаша прясно мляко или няколко ореха.
    Не забравяйте, че при отслабване организмът задължително се нуждае от много течности.
    Необходимо е да се отбележи, че тази диета не отчита индувидуалните особенности на хората. При много от хората с наднормено тегло едни от причините за натрупване на излишните килограми са заболявания и нарушен хормонален баланс. Преди да пристъпите към такъв хранителен режим трябва да се посъветвате с вашия личен лекар и ендокринолог.
    Авторите на диетата обещават отслабване с до 2 кг седмично без допълнителни ограничения. За съжаление, в живота магически пръчици и вълшебни храни просто няма. Такъв резултат е възможен само ако имате доста излишни килограми. Въпреки, че не се говори пряко за количеството калории във вашето меню, фактически препоръките са за достатъчно нискокалориен режим. Отчитайте, че рязкото снижаване на потребяваните калории може да е опасно за вашето здраве.
    Беспорният плюс на този режим на хранене е стремежът да го организираме в съгласие с природата и нашият вътрешен биологичен часовник. Приложено без фанатизъм, това безусловно е полезно и може да ви помогне по пътя към стройното тяло.