Тези диети се отличават със сравнително добро разнообразие, защото компанията «Medifast» произвежда над 70 продукта. Предлагат се не само течни диетични храни, а и хлебчета, снаксове, брауни, топли и студени напитки, сухи закуски, американски палачинки, ястия от яйца, овесена каша, пудинги и кремове за десерт, шейкове, супи и рагу. Всички продукти на компанията «Medifast» са с ниско съдържание на мазнини и нисък гликемичен индекс. Много от продуктите не съдържат глутен. Предлагат се и готови набори от продукти за две или четири седмици диета, което ще ви спести непрекъснатото обикаляне на магазините.
    Като основен недостатък на тези диети може да се посочи това, че може да си осигурите продуктите само като ги поръчате непосредствено на официалния сайт на компанията. Днес, това вече не толкова трудно, както беше преди няколко години. Цените варират, но наборът продукти за 4 седмици диета е не по-малко от $ 300 плюс доставка. Може да намалите цената за доставка, ако се комбинирате и поръчате заедно с други желаещи продуктите.
Компанията "Medifast" предлага две базови програми за отслабване. Едната е традиционна нискокалорийна диета с използването на течни заменители на храната, която се изпълнява под лекарско наблюдение. Този план се предлага от хиляди лекари в САЩ и е предназначен основно за хора със сериозно затлъстяване или при някои заболявания като диабет, булимия, тромбофлебит, рак и други. Другата програма "Take Shape for Life" се предлага на всички желаещи. Диетолозите на компанията са разработили различни планове за прилагането на програмата, които подхождат почти за всеки, който иска да се раздели с повече или по-малко излишни килограми. Има варианти за вегетарианци, за подрастващи, за възрастни, за мъже, за жени и т.н. Независимо, че има варианти за почти всеки случай, повечето хора избират основният план за отслабване Medifast "5 & 1 Plan" ("План 5 и 1").
     Какво представлява популярният план Medifast "5 & 1 Plan"? Цифрата "5" означава, че при 5 от храненетата на ден ще трябва да използвате само препоръчаните продукти на Medifast. Другата цифра "1" означава, че през деня имате още едно отделно хранене, но за него ястията си приготвяте сами по рецептите, предоставени от Medifast. За това (шестото) хранене си приготвяте ястие от белтъчни продукти - месо, риба, морски продукти или яйца. За да не мислите излишно, диетолозите са разделили рецептите за основното ястие на три групи - с минимално, ниско и средно количество мазнини. Към основното ястие трябва да си приготвите и гарнитура от плодове и зеленчуци - и тук предложените рецепти са разделени на 3 групи в зависимост от количеството въглехидрати в тях. Между другото, за продуктите за шестото ядене ще трябва да бръкнете в портмонето отделно и да си ги осигурите от нашите магазини. Програмата на Medifast налага и ограничения за използването на някои продукти - мазнини, зърнени храни и семена, млечни продукти, плодове, алкохол. Задължително условие на програмата е да изпивате поне 1,8 л напитки (с малко калории) на ден.
    Програмата за отслабване «Medifast» се отнася към нисковъглехидратните диети, с увеличен прием на белтъчини. Като получавате 800-1000 ккал на денонощие, може да се избавите от до 1-2 кг излишно тегло седмично (колко - зависи от това колко са наднормените ви килограми в началото, по-пълните ще свалят по повече). При тази програма целите са ясно определени и за постигането им трябва да се премине етап от 4 до 16 седмици. Трябва да се каже, че независимо от силното съкращаване на потребяваните калории, по време на програмата няма да страдате от чувство на глад. В продуктите на Medifast има достатъчно количество хранителни вещества, които насищат, а също регулират съдържанието на захар в кръвта ви. Според изследванията на компанията, при програмата ще изгаряте мазнините, а мускулната маса ще остане неизменна.
    Диетата трябва да се съпровожда с физически упражнения, но трябва да помните, че става дума за умерена физическа активност, особено през първите седмици на програмата. Активното натоварване през това време не само е ненужно, а дори е противопоказно.
    По разбираеми причини, заради авторските права и комерсиалният характер на програмата, не можем да публикуваме подробности. Но като плюс на програмата ще отбележим отличната й информационна подръжка. На сайта на компанията може да намерите варианти на менюто, кратко ръководство за диетата и друга справочна информация, може да се присъедините към онлайн съобщество и да споделяте опита си или да получавате консултации от "събратя по диета". Има и номер за гореща телефонна линия по медицински въпроси.
    Независимо, че тази диета за нас е все още нещо екзотично, хората от САЩ и Европа вече не едно десетилетие удачно я използват. Ясно е, че няма диета, която да подхожда на всеки и за всичко. Но, благодарение на усърдно съставеното меню, този диетичен план е достатъчно универсален и безопасен. Може да усвоите интернет шопинга и да опитате.