Китайска императорска диета с праскови

Тази диета е проверена и доказала своята ефктивност в продължение на много векове. Измислена е още по времето на най-могъщият китайски император Тай Цзун (626-649) от династията Тан. Имал е огромен брой наложници - красавици събрани от цялата страна. Много от тях идвали от бедни села, след немотията и лишенията животът в дворецът за тях е бил като вълшебна приказка. Естествено е, че трудно са се сдържали да не похапнат добре и пред лакомствата от императорската кухня. Специално за тях са измислили тази ефективна диата, с която оставали стройни и красиви. В продължение на 5 дни основното в храната са прасковите и чаена напитка от кудин и цветчета от прасковено дърво. В днешно време тази диета е отново възродена от центровете за традиционна медицина. Диатета е сравнително проста, понася се леко, а за награда не само ще се разделите с няколко излишни килограма, но и ще имате видимо по-чиста и гладка като кадифе кожа.

    Не случайно в императорският двор са избрали за отслабването именно прасковата. Плодът съдържа: ябълкова, винена, лимон и фолиева киселини. В него има витамини A, B, E, PP, P, C. Прасковата е богата на желязо и калий. Тя е нискокалорична, бързо утолява чувството на глад и зарежда с бодрост. Употребата на ароматният плод  подобрява работата на стомашно-чревния тракт и улеснява храносмилането на храната, без да вреди на черния дроб. Плодът нежно организма и има леко слабително и пикочогонно действие. Калият засилва метаболизма и спомага за укрепването на непвната система. Консумацията на праскови подобрява подхранването на кожата, задържа влагата в клетките и предотвратява появата на бръчки - при това ефектът на кадифена красива кожа се задържа за дълго.
    За да се приготвите за диетата ви трябват добре узряли свежи праскови, а също и сушени праскови. Приготвя се специален компот по следния начин: Кипвате 4 литра чиста филтрирана вода и добавяте в нея 400 гр. сушени праскови. Оставяте да поври 15 минути. После добавяте 2 супени лъжици зелен чай (сух, едролистест), сваляте съдът от огъня и го покривате с капак. След 10 минути прецеждате - трябва да запазите сокът и сварените праскови от компота. От този сок трябва да изпивате не по-малко от 1,5 литра на ден - задължително на закуска и през деня, когато искате (но поне половин час преди и един час след хранене).
    Другият основен продукт в диетата е чаят кудин, въпреки че някои съвременни версии позволяват да минете без него. Това не е точно чай, а отвара от листа на китайския илекс (Ilex Latifolia). Напитката ободрява, тонизира и намалява апетитът. Има и леко пикочогонно действие. Пие се натурална, без добавяне на захар или други подсладители, мляко или сметана. Трябва да запарвате едно или дори половин листенце с вода с температура до 80 градуса. Ако сложите повече листенца или по-гореща вода, напитката ще стане много горчива. Ще бъде по-приятна, ако може да добавите при запарването цветчета от праскова, както са правили някога в императорския двор.
    Последното хранене за деня трябва да бъде поне 4 часа преди сън. Освен продуктите в менюто и поне 1,5 литра сок от компота на ден, може да пиете допълнително колкото искате чиста негазирана трапезна вода. Друго не е позволено.
    Примерно меню:
    1 ден:
    - 9-00 – сок от компота
    - 10-00 – обезмаслена извара (100 гр.) + праскови от компота (100 гр.)
    - 12-00 – 1 свежа праскова
    - 14-00 – ориз (70 гр.) задушен без масло със зелена чушка и броколи + чашка чай кудин
    - 17-00 – праскови от компота (100 гр.)
    - 19-00 – омлет от едно яйце с билки и домат + чашка чай кудин
    2 ден:
    - 9-00 – сок от компота
    - 10-00 – натурален йогурт (120 гр.) + праскови от компота (100 гр.)
    - 12-00 – 1 свежа праскова
    - 14-00 – варен ориз (70 гр.) + тофу (100 гр.) и магданоз + чашка чай кудин
    - 17-00 - праскови от компота (100 гр.)
    - 19-00 – телешко варено или на скара (100 гр.) + домати (300 гр.) + чашка чай кудин
    3 ден:
    - 9-00 – сок от компота
    - 10-00 – овесени ядки (50 гр.), приготвени с вода + праскови от компота (100 гр.)
    - 12-00 - 1 свежа праскова
    - 14-00 – печени на скара тиквички (250 гр.) + чашка чай кудин
    - 17-00 - праскови от компота (100 гр.)
    - 19-00 – сьомга варена или на скара (200 гр.) + листова салата (100 гр.) + чашка чай кудин
    4 ден:
    - 9-00 – сок от компота
    - 10-00 – обезмаслена извара (100 гр.) + праскови от компота (100 гр.)
    - 12-00 - 1 свежа праскова
    - 14-00 – листова салата със сусамено семе (200 гр.) + пълнозърнест хляб (100 гр.) + чашка чай кудин
    - 17-00 - праскови от компота (100 гр.)
    - 19-00 – сирене тофу (200 гр.), запечено на скрара + домати (200 гр.) + чашка чай кудин
    5 ден:
    - 9-00 – сок от компота
    - 10-00 - натурален йогурт (120 гр.) + праскови от компота (100 гр.)
    - 12-00 - 1 свежа праскова
    - 14-00 - ориз (70 гр.) задушен без масло с домати (100 гр.) и броколи + чашка чай кудин
    - 17-00 - праскови от компота (100 гр.)
    - 19-00 – сварена оризова юфка или оризови спагети (100 гр.) + варени аспержи (100 гр.) + чашка чай кудин
    Менюто осигурява на ден достатъчно калории за да не гладувате и в същото време е нискокалорично и ефективно за отслабване.

Случайна диета

Диета с резене

Най-старите сведения за употребата на резене са от Месопотамия от преди повече от 5 000 години. Древните египтяни познавали растението, но не го отглеждали. Гърците култивирали резене, считали го за знак за успех и го носели като венец при представянето на мистерия (жанр на религиозния театър от епохата на късното Средновековие). Римляните почитали резенето и като подправка, и като лечебно средство. Днес резене се отглежда в средиземноморските страни, в България, Китай, Япония, Индия, Австралия и Америка. Резенето принадлежи към семейство Сенникоцветни, роднина е на копърът, анасонът и кимът. Въпреки, че наричат резенето див копър, не трябва да го бъркате с обикновения копър - те си приличат, но са различни растения и имат различни свойства. Това растение е с малко калории и много полезни вещества. Допринася за по-доброто храносмилане, за освождаване на тялото от токсините. Потиска апетита и ускорява метаболизма, помага да отслабнете. Прочети повече

Китайска императорска диета с праскови

Тази диета е проверена и доказала своята ефктивност в продължение на много векове. Измислена е още по времето на най-могъщият китайски император Тай Цзун (626-649) от династията Тан. Имал е огромен брой наложници - красавици събрани от цялата страна. Много от тях идвали от бедни села, след немотията и лишенията животът в дворецът за тях е бил като вълшебна приказка. Естествено е, че трудно са се сдържали да не похапнат добре и пред лакомствата от императорската кухня. Специално за тях са измислили тази ефективна диата, с която оставали стройни и красиви. В продължение на 5 дни основното в храната са прасковите и чаена напитка от кудин и цветчета от прасковено дърво. В днешно време тази диета е отново възродена от центровете за традиционна медицина. Диатета е сравнително проста, понася се леко, а за награда не само ще се разделите с няколко излишни килограма, но и ще имате видимо по-чиста и гладка като кадифе кожа. Прочети повече

Диета с рачешки рулца

Рулцата от раци са сурогатен продукт на съвременната хранителна индустрия. Макар и да се наричат рачешки, в много страни се въздържат от това наименование за обозначаване на апетитните червено бели пръчици с аромат на рачешко месо, най-малкото заради юридическите рестрикции. В САЩ и Англия рачешките рулца са известни като Seafood Sticks, Ocean Sticks, Sea Legs или ако се изписват като рачешки рулца, то поне е обозначено, че са имитация – Imitation Crab Sticks. У нас обаче са известни като рачешки рулца (рачешки пръчици, крабови рулца или крабови пръчици), макар и в тях на практика да няма никакво рачешко месо. Сами по-себе си рачешките рулца са непълноценна храна. Обаче, съдържанието в тях на много малко мазнини, въглехидрати и калории за много хора, спазващи диета е плюс. Докато съдържанието на холестерол в месото от раци е около 42 мг, то в рулцата от раци е нищожно малко. Това прави диетата ефективна и с нея може да отслабнете с до 5 кг за 4 дни. Прочети повече

Грейзинг диета

Ако искате да отслабнете, без да ви мъчи чувство за глад, за вас е подходяща грейзинг диетата. Това е дробно хранене, с което се цели от една страна да се намали нивото на хормонът на глада грелин и същевременно да се създаде калориен дефицит за отслабване. Думата грейзинг (grazing) означава "пасене" и аналогията е ясна - става дума за хранене много пъти на ден по малко, както животните по цял ден пощипват тревичка по тревичка, зрънце по зрънце. Предимствата на този хранителен режим са балансирано хранене, постепенно и здравословно нормализиране на теглото при психологичен комфорт, свиване на стомаха до нормалните му размери и избягване на преяжданията, нормализиране на сънят. Храната се усвоява пълноценно и по време на диетата ще имате сили дори за леки тренировки. Прочети повече

Диета с овес

"Овесена каша, сър!" Тази култова фраза предизвиква асоциация за сервитьорът, който с бели ръкавици поднася под сребърен похлупак най-аристократичната английска закуска - популярната овесена каша. Родината на овеса е на територията на днешна Монголия и североизточен Китай, а хората го познават от около две хиляди години преди новата ера. Овесът е твърдо житно растение, способно да издържи на такива неблагоприятни условия на почвата, на каквито другите посеви не биха оцелели и затова се е разпространил по целия свят. Зърното на овеса се използва предимно за фураж, но има място и като диетична храна за хората. За консумация се произвеждат по-често булгур, овесено брашно, овесени ядки, грис и трици, и тези продукти стават все по-популярни. Овесът още от древността е известен и като целебно растение, а диетите за отслабване с него са прости и ефективни. Прочети повече

Разгледай всички диети 135

Случайна статия

Най-разпространените митове за фитнеса - Част IV - Какви тренировки са подходящи за вас?

В света на фитнеса има изобилие от митове и полуистини. Повечето от тях са безвредни и се предават от уста на уста или се разпространяват от "познавачите", които обичат да дават акъл на начинаещите. Има ги във всяка зала - и между мъжете, и при жените. Но битуват и твърдения, които направо пречат да получите ефективна и полезна тренировка, дори може да са опасни за хората, които им повярват. Да се ориентира човек в цялата информация, която "витае във въздуха" на залите, в интернет и други издания е сложно. Кое е правилно и кое може да ви навреди - трудно ще ви кажат дори по-опитните в спорта. Проблемът е, че хората са различни и това, което работи добре за един, може на друг да докара неприятна травма или ненужно претоварване. Но има митове, които просто трябва да се развенчаят - колкото по-рано, толкова по-добре. Прочети повече

Аеробни програми от Кенет Купър - Ходене и бягане на пътечка за бягане

Пътеката за бягане е възможна алтернатива на бягането и ходенето навън. Почти във всяка зала вече има поне няколко пътеки за бягане. Уредът е достъпен и много разполагат с такъв и в къщи. Това е сигурно най-популярният тренажор за аеробни тренировки и изгаряне на излишните мазнини. Предимството е, че ви прави независими от климатичните условия, а и в големия град между колите и на обгазените улици не е най-доброто място за спорт. Недостатък - монотонността и еднообразието. Програмата на Кенет Купър е разчетена за 10 седмици, но желаещите могат да продължат да я изпълняват много по-дълго. Ползите за трениращите по аеробната програма са много. Нараства издръжливостта, укрепва съцето, нараства обемът на белите дробове, намалява нивото на холестерола и т.н. - най-общо казано, трениращите се радват на по-добро здраве. Те са по-работоспособни, по-лесно се справят с физическите и емоционалните стресове. За много хора е важно, че те са реален път за отслабване и подържане на нормалното тегло. Прочети повече

Содови вани за отслабване?

Вече дълги години се разпространяват легенди за ползите от содата бикарбонат при лекуване на различни заболявания, в това число и за намаляване на наднорменото тегло. Содовите вани са един от начините за използване на хлебната сода и макар, че не са измислени отдавна, вече имат много фенове. В социалните мрежи се „вихри“ своеобразна рекламна кампания. Може да прочетете много отзиви "от първа ръка" за ефектът на този безсъмнено прост способ. В негов плюс е достъпността и пренебрежимо ниската цена. А това, което се пропуска, е информацията за вредите от бялото вещество. Диетолозите отдавна алармират, че постигането на тънка талия чрез сода не е безопасно, напротив – рискува се провокирането на немаловажни проблеми със здравето и то в близко бъдеще. Нека все пак да разгледаме нещата отблизо - какво представляват содовите вани, какви ползи може да се очакват и къде се крият рисковете от тях. Прочети повече

Негативни повторения за сила и хипертрофия

Във всяко упражнение преминаваме две фази - концентрична (позитивна) и ексцентрична (негативна). Отделно е задържането в пиковата или друга точка (изометрична фаза), при което мускулите се напрягат и работят статично. Свикнали сме да приемаме като най-важна позитивната фаза. Състезаваме се да вдигаме повече, да скачаме по-високо, да хвърляме по-далече и т.н. В залите често питат "колко вдигна?". Рядко се тренира с изометрични упражнения. А на ексцентричната фаза въобще се обръща най-малко внимание. Често може да видите как някой вдига и после направо пуска тежестта на пода като чувал с картофи. Голяма грешка. При негативната фаза е половината, че и повече от натоварването, нейното пренебрегване намалява ефективността на тренировката. Изпълнението специално на негативни повторения е един от най-ефективните тренировъчни методи за бързо и качествено покачване на маса и сила, за преодоляване застоя и прогресиране. Прочети повече
Разгледай всички статии
Създадено от BdinSoft