Китайска императорска диета с праскови

Тази диета е проверена и доказала своята ефктивност в продължение на много векове. Измислена е още по времето на най-могъщият китайски император Тай Цзун (626-649) от династията Тан. Имал е огромен брой наложници - красавици събрани от цялата страна. Много от тях идвали от бедни села, след немотията и лишенията животът в дворецът за тях е бил като вълшебна приказка. Естествено е, че трудно са се сдържали да не похапнат добре и пред лакомствата от императорската кухня. Специално за тях са измислили тази ефективна диата, с която оставали стройни и красиви. В продължение на 5 дни основното в храната са прасковите и чаена напитка от кудин и цветчета от прасковено дърво. В днешно време тази диета е отново възродена от центровете за традиционна медицина. Диатета е сравнително проста, понася се леко, а за награда не само ще се разделите с няколко излишни килограма, но и ще имате видимо по-чиста и гладка като кадифе кожа.

    Не случайно в императорският двор са избрали за отслабването именно прасковата. Плодът съдържа: ябълкова, винена, лимон и фолиева киселини. В него има витамини A, B, E, PP, P, C. Прасковата е богата на желязо и калий. Тя е нискокалорична, бързо утолява чувството на глад и зарежда с бодрост. Употребата на ароматният плод  подобрява работата на стомашно-чревния тракт и улеснява храносмилането на храната, без да вреди на черния дроб. Плодът нежно организма и има леко слабително и пикочогонно действие. Калият засилва метаболизма и спомага за укрепването на непвната система. Консумацията на праскови подобрява подхранването на кожата, задържа влагата в клетките и предотвратява появата на бръчки - при това ефектът на кадифена красива кожа се задържа за дълго.
    За да се приготвите за диетата ви трябват добре узряли свежи праскови, а също и сушени праскови. Приготвя се специален компот по следния начин: Кипвате 4 литра чиста филтрирана вода и добавяте в нея 400 гр. сушени праскови. Оставяте да поври 15 минути. После добавяте 2 супени лъжици зелен чай (сух, едролистест), сваляте съдът от огъня и го покривате с капак. След 10 минути прецеждате - трябва да запазите сокът и сварените праскови от компота. От този сок трябва да изпивате не по-малко от 1,5 литра на ден - задължително на закуска и през деня, когато искате (но поне половин час преди и един час след хранене).
    Другият основен продукт в диетата е чаят кудин, въпреки че някои съвременни версии позволяват да минете без него. Това не е точно чай, а отвара от листа на китайския илекс (Ilex Latifolia). Напитката ободрява, тонизира и намалява апетитът. Има и леко пикочогонно действие. Пие се натурална, без добавяне на захар или други подсладители, мляко или сметана. Трябва да запарвате едно или дори половин листенце с вода с температура до 80 градуса. Ако сложите повече листенца или по-гореща вода, напитката ще стане много горчива. Ще бъде по-приятна, ако може да добавите при запарването цветчета от праскова, както са правили някога в императорския двор.
    Последното хранене за деня трябва да бъде поне 4 часа преди сън. Освен продуктите в менюто и поне 1,5 литра сок от компота на ден, може да пиете допълнително колкото искате чиста негазирана трапезна вода. Друго не е позволено.
    Примерно меню:
    1 ден:
    - 9-00 – сок от компота
    - 10-00 – обезмаслена извара (100 гр.) + праскови от компота (100 гр.)
    - 12-00 – 1 свежа праскова
    - 14-00 – ориз (70 гр.) задушен без масло със зелена чушка и броколи + чашка чай кудин
    - 17-00 – праскови от компота (100 гр.)
    - 19-00 – омлет от едно яйце с билки и домат + чашка чай кудин
    2 ден:
    - 9-00 – сок от компота
    - 10-00 – натурален йогурт (120 гр.) + праскови от компота (100 гр.)
    - 12-00 – 1 свежа праскова
    - 14-00 – варен ориз (70 гр.) + тофу (100 гр.) и магданоз + чашка чай кудин
    - 17-00 - праскови от компота (100 гр.)
    - 19-00 – телешко варено или на скара (100 гр.) + домати (300 гр.) + чашка чай кудин
    3 ден:
    - 9-00 – сок от компота
    - 10-00 – овесени ядки (50 гр.), приготвени с вода + праскови от компота (100 гр.)
    - 12-00 - 1 свежа праскова
    - 14-00 – печени на скара тиквички (250 гр.) + чашка чай кудин
    - 17-00 - праскови от компота (100 гр.)
    - 19-00 – сьомга варена или на скара (200 гр.) + листова салата (100 гр.) + чашка чай кудин
    4 ден:
    - 9-00 – сок от компота
    - 10-00 – обезмаслена извара (100 гр.) + праскови от компота (100 гр.)
    - 12-00 - 1 свежа праскова
    - 14-00 – листова салата със сусамено семе (200 гр.) + пълнозърнест хляб (100 гр.) + чашка чай кудин
    - 17-00 - праскови от компота (100 гр.)
    - 19-00 – сирене тофу (200 гр.), запечено на скрара + домати (200 гр.) + чашка чай кудин
    5 ден:
    - 9-00 – сок от компота
    - 10-00 - натурален йогурт (120 гр.) + праскови от компота (100 гр.)
    - 12-00 - 1 свежа праскова
    - 14-00 - ориз (70 гр.) задушен без масло с домати (100 гр.) и броколи + чашка чай кудин
    - 17-00 - праскови от компота (100 гр.)
    - 19-00 – сварена оризова юфка или оризови спагети (100 гр.) + варени аспержи (100 гр.) + чашка чай кудин
    Менюто осигурява на ден достатъчно калории за да не гладувате и в същото време е нискокалорично и ефективно за отслабване.

Случайна диета

Диетата на Аткинс

Една от най-нашумялите диети през последните 45 години. Това е нисковъглехидратна кетогенна диета, която американският кардиолог д-р Роберт Колман Аткинс (Robert Coleman Atkins) създава за решаване на собствените си проблеми с наднорменото тегло и в последствие популяризира. Въпреки многобройните критики, диетата му набира огромна популярност и сред последователите му са холивудските звезди Катрин Зита-Джоунс, Рене Зелуегър, Дженифър Лопес, Дженифър Анистън и много други. На кой не му се иска да хапва добре и да отслабва без да гладува? Аткинс издава 15 книги, които са продадени с над 10 милиона тираж. Авторът дава подробни указания за разрешените и забранени храни на всеки етап от диетата, предлага много рецепти, подходящи за този хранителен режим. Създадената от него компания «Atkins Nutritional» за хранителни добавки и нисковъглехидратни продукти отдавна надхвърли 100 милиона $ оборот. Прочети повече

Диета при отказване на цигарите

Заедно с новината за откриването на Америка, Христофор Колумб донася на европейците и тютюнопушенето. За вредите от този навик е написано много. Тук мнението вече е почти единно - и най-закоравелият пушач ще ви каже, че е добре да откажете цигарите. Вече не е модерно да си пушач, а и тази категория откровено се дискриминира със забраните за пушене на обществени места, по-ниски заплати, при кариерното развитие и други. Битката далеч още не е приключила, всеки я води отделно и не е лесно. За много хора голямо препятствие е страхът, че ако откажат цигарите ще напълнеят. Тук на помощ идват както "народните" съвети, така и диетолозите. Предлаганите диети не могат да ви откажат от пушенето, но с тях този процес може да стане по-лесен и да няма последствия (излишни килограми), за които да съжалявате. Прочети повече

Диета със сирене

Диетата със сирена е идеален начин за загуба на килограми, особено ако сте сред почитателите на тези хранителни продукти. Тя се отнася към белтъчните диети, а придържането към нея дава впечатляващи резултати, без да изпитвате непосилен глад Сиренето е храна с древен произход. Смята се, че този продукт се произвежда от около 8000 г. пр.н.е. Това е периодът на одомашняване на първите тревопасни животни. В България думата „сирене“ обикновено се използва за бялото саламурено сирене, но всъщност сирената са над 700 вида, всяко от тях със свои уникални характеристики, получени в зависимост от вида мляко, технологията, мястото на производство. Със сирена има два вида диети - разтоварващи за 1-2 дена и за отслабване - с продължителност обикновено максимум до 2 седмици и ефективен резултат до 10 загубени килограма. Прочети повече

Доматена диета

Родината на доматите е Южна Америка, откъдето са разпространени благодарение на испанските конквистадори. До XVIII век включително в много от европейските страни те са отглеждани само като декоративни растения. Някога, дори са смятали, че доматите са отровни. Известен е историческият случай, когато са опитали да отровят Джордж Вашингтон с ястие с домати. Обаче, първият американски президент просто се нахранил с ястието и дори останал доволен от вкуса му. Дълго време са се страхували от доматите, докато общественността не се е убедила в тяхната безопасност и полза. Днес този зеленчук е един от най-разпространените в света, доматите красят празнични и делнични блюда. Многото полезни свойства и ниската им калоричност са ги направили често използван продукт в диетите за отслабване. Има много диети основно с домати или доматен сок - от експресни за 1-2 дена до двуседмични, които могат да удовлетворят всякакви нужди. Прочети повече

Диета Biggest Loser (Най-големия загубеняк)

Големият човек по дефиниция не може да бъде зъл. Но понякога и на добрите хора килограмите им идват в повече, и тогава започват дни на големи проблеми. Едни не могат да се устроят на работа или да срещнат своята половинка, други не могат да заченат и семейството им се пука по шевовете, трети се задъхват докато се качват по стълбите още до следващата площадка. Световното реалити шоу Biggest Loser им дава шанс да поправят здравето си и отново да станат жизнерадостни и щастливи. Парите взима, който свали най-много килограми, но всъщност печелят всички участници. Готови ли сте и вие да опитате? Може да следвате тази диета без да излизате от къщи, и без да сте пред камерите 24 часа 7 дни от седмицата. Необходима е силна мотивация и воля да промените начина си на живот. Останалото ще свършат правилно подбраният хранителен план и редовното натоварване с физически упражнения. С Biggest Loser няма да сте най-големия загубеняк. Прочети повече

Разгледай всички диети 133

Случайна статия

Как да изгориме по-бързо мазнините?

Свалянето на излишните килограми е въпрос, който става все по-актуален. Всички го искат, но малцина са наясно как може да стане и то по-бързо. Защо е толкова трудно? Съвсем без мазнини чавек не може да живее. Те участват в изграждането на клетъчните мембрани, защитават органите, имат своята роля в метаболизма и дори изработват хормони. Но главното е, че това е огромен резервоар на енергия, който организма пази за случай на глад. Същността на проблема е, че трябва да надхитриме организма си и да го накараме да се раздели с част от своите запаси. Разбира се, главното е правилното хранене - какво ядеш, да знаеш кога да спреш и станеш от масата. Днес ще говориме за неговия пръв помощник спорта - кое е най-ефективно и как да изгаряме най-бързо натрупаните излишни мазнини. Без него нещата стават много бавно и резултатите не са трайни. Вижте кое е най-доброто за вас - силови или кардио тренировки, продължителни или кратки интензивни занятия и т.н. Прочети повече

Крис Ацето за храненето при нарастване мускулите и отслабване на бодибилдърите

Крис Ацето е широко известен с прозвището "Спецът". Той е гурото и може би най-известният професионален диетолог в САЩ. И не обикновен диетолог, а диетолог и треньор на професионални културисти. Човек, който отлично и разумно разбира храненето, тренировките и фармакологията (въпреки че не пише и не говори за последното). Достатъчно е да кажем, че Крис е подготвял за състезания Джей Кътлър - четирикратен " Мистър Олимпия" от 90-те години, Шон Роден - "Мистър Олимпия"2018 и много други звезди. През годините е завоювал аторитет и е търсен като експерт по тренировки и хранене от най-елитните бодибилдъри. Автор е на хиляди статии, няколко книги - бетселъри и телевизионни предавания. Към това добавете факта, че самият Крис е бил професионален културист в миналото (той е шампион по културизъм в САЩ) и ще разберете защо имаме такова голямо доверие в този човек. Прочети повече

Качеството на усвояването на протеините от различни храни

Белтъкът е основният строителен материал за изграждането на мускулите, кожата и вътрешните органи, а също и източник на енергия. Не случайно го поставяме на първо място при избора на храната. Тези, които се грижат за своето здраве и фигура, винаги четат информацията на етикета или се ориентират за съдържанието от различни справочници. Повечето хранителни режими и диети препоръчват колко грама протеини трябва да приемете на ден в зависимост от вашето тегло и цели. Но далеч не е факт, че всичките белтъчини от храната, която консумирате ще се смелят и усвоят от организма. Биологичната ценност на белтъчините в един или друг продукт се определя както от състава на аминокиселините в него, така и от степента на усвояването им чрез смилане, разграждане от храносмилателните ферменти, абсорбиране и транспортиране до клетките. Съответно, ползата зависи както от изборът на продуктите, така и от начинът на приготвянето и консумацията им. Прочети повече

Аеробни програми от Кенет Купър - Качване по стълбище

Стълби има навсякъде и те лесно може да се превърнат в ефективен тренажор за провеждане на вашата аеробна тренировка. Само по себе си, качването на стълби е естествено и обичайно движение, но и отлично и достъпно за всеки упражнение за укрепване на цялото тяло и специално на долната му част, бедрата и седалището. Интензивността е три пъти по-голяма от тази при обикновената разходка. Програмата на Кенет Купър е разчетена за 12 седмици, но желаещите могат да продължат да я изпълняват много по-дълго. Диференцирани са задачите според възможностите на различните възрастови групи, а също за мъжете и жените. Ползите за трениращите по аеробната програма са много. Нараства издръжливостта, укрепва съцето, нараства обемът на белите дробове, намалява нивото на хорестерола и т.н. - най-общо казано, трениращите се радват на по-добро здраве. Те са по-работоспособни, по-лесно се справят с физическите и емоционалните стресове. За много хора е важно, че те са реален път за отслабване. Прочети повече
Разгледай всички статии
Създадено от BdinSoft