Лунна диета

Красавицата Луна винаги се е радвала на особено внимание от страна на хората. Загадният спътник на Земята влияе на приливите и отливите, растежа на растенията, размножаването на животните и има огромен ефект върху емоционалното и физическо състояние на земляните. Не е учудващо, че при пълнолуние повечето от нас се чувстват по-особено: някои стават много активни, други изпадат в депресия, а трети са препълнени с идеи или се отдават на творчество. Лунната диета е хранителен режим, съобразен с движението на Луната около Земята и нейните фази. Автор е французинът д-р Кристиан Дюрафур - президент на Международната федерация за фито- и ароматерапия, лекар и терапевт. Този много необичаен подход при отслабването вече има своите последователи в Холивуд - Мадона, Деми Мур и други.

    Фазите на Луната са непрекъснатите промени във външния ѝ вид. Те са следствие от това, че тя заема различни положения спрямо осветяващото я Слънце и Земята. Интервалът между две последователни еднакви фази е 29,5 денонощия и се нарича синодичен период. Четири от фазите на Луната са достатъчно ясно различими, за да имат имена:
    • Новолуние - Луната е обърната с тъмната си страна към Земята и обикновено не може да бъде видяна, тъй като се намира между Земята и Слънцето. Изключение е случая при слънчево затъмнение, когато Луната засенчва Слънцето.
    • Първа четвърт - дясната половина от лунната повърхност е осветена.
    • Пълнолуние - когато Земята е между Луната и Слънцето, целият лунен диск е видим, освен при лунно затъмнение.
    • Последна четвърт - лявата половина от лунната повърхност е осветена.
    Трябва да се каже, че на Екватора виждат Луната като "полегнала на хълбок", а в южното полукълбо на Земята виждат лунния полумесец обърнат огледално обратно.

            Фази на Луната 2018г. (българско време)
_____________________________________________________________
   Новолуние        Първа        Пълнолуние       Последна
                   четвърт                         четвърт
_____________________________________________________________ 
                                02.I    04:23   09.I    00:24   
17.I    04:16   25.I    00:20   31.I    15:26   07.II   17:53   
15.II   23:05   23.II   10:09   02.III  02:51   09.III  13:20   
17.III  15:12   24.III  17:35   31.III  15:36   08.IV   10:17   
16.IV   04:57   23.IV   00:45   30.IV   03:58   08.V    05:08   
15.V    14:47   22.V    06:49   29.V    17:19   06.VI   21:31   
13.VI   22:43   20.VI   13:50   28.VI   07:53   06.VII  10:50   
13.VII  05:47   19.VII  22:52   27.VII  23:20   04.VIII 21:17   
11.VIII 12:57   18.VIII 10:48   26.VIII 14:55   03.IX   05:37   
09.IX   21:01   17.IX   02:14   25.IX   05:52   02.X    12:45   
09.X    06:46   16.X    21:01   24.X    19:45   31.X    18:40   
07.XI   18:01   15.XI   16:54   23.XI   07:39   30.XI   02:18   
07.XII  09:20   15.XII  13:49   22.XII  19:48   29.XII  11:34 

    Когато Луната излезе от сянката, тя привлича към себе си водата от свевния океан. Това явление е известно като лунна гравитация, а най-видимите последствия са приливите и отливите. Доколкото човешкият организъм се състои от 80% вода, логично е, че има влияние и върху него. Досега не е научно установено точно какво е то. Забелязали са, че при пълнолуние и новолуние се усилва кръвотечението на оперираните болни. При пълнолуние се увеличава броят на автокатастрофите и други аварии, нараства броят на самоубийствата, но също през това време са създадени и много от най-големите шедьоври между произведенията на изкуството.  
    Луната силно влияе на менструалния цикъл при жените. Като правило, ако няма някакви нарушения, цикълът започва през втората или през четвъртата фаза на Луната. Много диетолози са уверени, че за жените, които се борят с излишните килограми, е подходящо да започнат диета не от първо число на календарния месец, а в началото на лунният месец. През първите две седмици след започването на менструацията, количеството на естрогенът в кръвта расте, жената чуства прилив на сили. Седмица преди менструалния цикъл е по-добре да не започвате диета. През това време, настроението е лошо, организмът "капризничи" и може да не издържи ограниченията.
    Лунната диета на Дюрафур се базира на неговите наблюдения за различните реации на организмът при фазите на Луната. Придържането към този режим изисква да се съобразите с календара за фазите на Луната, разбира се - и да спазвате ограниченията за видът и количеството на употребяваните продукти. Има 4 варианта на диетата:
    • 24 часова диета при пълнолуние
    Започва след вечеря, преди настъпването на пълнолунието и продължава 24 часа. Като резултат може да свалите от 250 гр до 1 кг. Основното предимство е, че през този ден ще почистите организма си и ще се избавите от оттоци.
    В менюто са включени само течности. Може да пиете вода /(чешмяна, преварена, минерална) и сокове от прясноизцеденеи плодове и зеленчуци, фреш.
    • 6 дневна диета при пълнолуние
    Включва трите дена преди и трите дена след пълнолунието. Тази диета не трябва да продължава повече от 6 дни. Разултатът е ефикасно почстване на организма и редуциране на теглото от 1 до 3 кг.
    По време на диетата вашата храна са плодове, зеленчуци и гъби. Трябва да ядете по 4 пъти на ден.
    През първите два дена включете във вашето меню сурови и варени зеленчуци. Може да избирате от изобилието плодове и зеленчуци, които се предлагат в магазините.
    През третият ден менюто ви е от ананас и гъби. Ананасът има пичогонно действие и може да се намери през цялата година. Гъбите (печурки, кладница и различни други видове) можете да се сварят и да се поднесат с подправки и малко студенопресован зехтин, може да ги запечете и на грил тиган. Основното предимство на гъбите, като продукт в диетата е, че са нисколарочни и съдържат много белтъчини.
    В менюто на четвъртия ден (след пълнолунието) са включени само течности. Може да пиете вода /(чешмяна, преварена, минерална) и сокове от прясноизцеденеи плодове и зеленчуци, фреш.
    Последните два дни отново в менюто са само ананас и гъби.  
    • 36 часова диета при новолуние
    Диетата започва в 18 часа преди новолунието и продължава до 7 часа сутринта на следващия ден. Резултатът е интензивно почистване на организма и редуциране на теглото поне с 500 гр.
    Менюто включва бульон и зеленчукови супи, като храненията са поне 4 или 5 през деня. Зеленчукова супа можете да приготвите от любимите си зеленчуци – морков, картофи, пипер, зелен боб, кореноплоди. Зеленчуковият бульон е ценен зарди покочогонните си свойства. За да не бъди еднообразно менюто едното хранене може да бъде бульон от пиле или риба. Зеленчуковата супа осигурява на организма необходимите минерални вещества. По-голям ефект за диетата имат бульоните, но супите съдържат зеленчукова маса, която намалява чувството на глад.
    • 6 дневна диета при новолуние
    Включва три дни преди и три дни след новолуние. Резултатът е намаляване на тесглото с 1-3 кг. Диетата не трябва да се превръща в изпитание и наказание за желаещия да отслабне. Единственото ограничение е да не продължава повече от 6 дни.
    Храните се основно със сурови и сварени зеленчуци. Трябва да ядете 4-5 пъти на ден. Както и про фазата на пълнолунието, че трябва да приспособите диетата към своите потребности и предпочитания към дадени продукти.
    Първите три дена сте на зеленчуци.
    В менюто на четвъртия ден (след новолунието) са включени бульон и зеленчукови супи, като храненията са поне 4 или 5 през деня. Зеленчукова супа можете да приготвите от любимите си зеленчуци – морков, картофи, пипер, зелен боб, кореноплоди. Зеленчуковият бульон е ценен зарди покочогонните си свойства. За да не бъди еднообразно менюто едното хранене може да бъде бульон от пиле или риба. Зеленчуковата супа осигурява на организма необходимите минерални вещества. По-голям ефект за диетата имат бульоните, но супите съдържат зеленчукова маса, която намалява чувството на глад.
    Последните два дни отново в менюто са само зеленчуци.
    Шест дневна диета може да се прилага само веднъж в месеца, дори на 3 или 6 месеца.
    Диетата е противопоказна при диабет и при проблеми със съсирването на кръвта. Не е желателно бременните, жените, които се опитват да забременеят или кърмят да се подлагат на лунната диета. Поради факта, че редица здравословни състояния не препоръчват лишаване от хранителни вещества, особено важно е да разговаряте с лекаря си преди да се подложите на лунната диета, както и на всяка друга диета.


Случайна диета

Диета за жени с фигура "ябълка"

Жените с фигура "ябълка" (наричат я също фигура "О", овална или кръгла) имат почти еднакви параметри на гърдите и талията, плавните очертания придават сходство на тялото с кръг или ябълка. Ахилесовата пета на тези дами е склонността към пълнеене. Често тези дами имат проблем с излишните килограми на коремемът и гърбът. Затова пък имат високи и голями гърди, стройни и дълги крака. В античността този тип много се е харесвал и известните художници са го смятали за еталонен. Днес жените с такава фигура ги смятат по-скоро за пухкави и пълнички. На дамите с такава фирма по природа са присъщи грациозност и аристократична осанка. Но за да превърнат предимствата си в оръжие, дамите с такава фигура трябва строго да следят своето хранене, да се придържат към диета и добавят физическо натоварване. Прочети повече

Диета с тиквички

Тиквичките произхождат от северната част на Мексико, където първоначално са използвали в храната само семената им. В Европа са пренесени през XVI век като един от екзотичните плодове и зеленчуци от новооткритата Америка. Дълго време са отглеждани само в ботаническите градини. През XVIII век в Италия са се научили да използват недозрелите тиквички и от тогава този зеленчук се разпространява в кухните по целия свят. Тиквичките са сравнително лесни за отглеждане и не са капризни. Лесно се усвояват и са подходящи дори за бебета и възрастни, за хора с проблеми в храносмилането и при лечение след тежки заболявания. Благодарение на това качество и ниската си калоричност са популярни в режимите за отслабване. Менюто е много разнообразно. Диетите с тиквички са сравнително леки за спазване, ще се харесат на тези, които искат да свалят излишните килограми и при това да си хапват вкусно и да не гладуват. Прочети повече

Диета DASH

Диетолозите смятат диетата DASH за едно от най-здравословните и най-ефективните за понижаване на теглото. Абревиатурата DASH се разшифрова като Dietary Approaches to Stop Hypertension (диетични подходи за лечение на хипертонията). Тя е разработена преди няколко години в САЩ с участието на Националния институт за изучаване на сърцето, белия дроб и кръвта за борба с високото кръвно налягане и първоначално задачата за намаляване на теглото не е била поставена. Но тя се е оказала много ефективна и за желаещите да отслабнат. С нея не може бързо да се приведете в норма за празниците или да смъквате по 5 кг на седмица, но не е толкова сурова, както много други диети и за това по-леко можете да се придържате към нея. Това по-скоро е режим на хранене, към който да се придържате продължително време и който да стане част от вашия начин на живот. Прочети повече

Експресни диети с ориз

Диворастящият ориз се използва за храна от хората от най-дълбока древност - поне от 10 хилядолетия преди новата ера. Неговото одомашняване е извършено в долината на река Яндзъ в Китай. Днес култивираните разновидности на ориза са между 40 000 и 90 000. Оризът е основна храна за над половината от световното население и е известен в целия свят. Ползите от това зърно са много. Да се храним с ориз означава да се храним здравословно. Това е лесно усвояема храна, която е достъпна и за тези, които имат непоносимост към глутена. При редовна употреба помага да се възстанови микрофлората в стомашно-чревния тракт, очиства стомаха и кръвта, а също способства за отслабване. Има много диети, при които оризът е основният продукт. Разработени са и дългосрочни режими, а тук показваме няколко примера за експресни диети, които позволяват бързо да се приведете във форма и за 3-7 дни да се разделите с няколко излишни килограма. Прочети повече

Диета с целина

Целината произхожда от Средиземноморските региони на Северна Африка и Южна Европа, а също така и от области на изток от Хималаите. Има дълга история на употреба, първоначално като лекарство, а по-късно и като храна. Листа и съцветия от целина са били намерени вплетени в гирлянди в гробницата на египетския фараон Тутанкамон. В "Илиада" на Омир, конете на мирмидонците пасат дива целина, която расте в блатата на Троя. Древните гърци са използвали листата на целината за направата на лаврови венци за техните известни спортисти, докато древните римляни са ги използвали като подправка. Едва през Средновековието, употребата на целината се разширява извън медицината и във вид на подправка, но и като храна. В Европа тя става популярна към 18-ти век. Тя е широко разпространена на територията на страната ни. Целината е растение, с което могат да бъдат приготвяни много диетични ястия и напитки за отслабване. Прочети повече

Разгледай всички диети 135

Случайна статия

Ендокринна класификация на типовете тела по системата на Абраванел

Елиът Абраванел е американски лекар и диетолог, създал системата за поддържане на тялото Body Tipe. Програмата е представена за първи път официално през 1985 г. в Ню йорк. А книгата му Dr. Abravanel’s Body Type Diet and Lifetime Nutrition Plan става абсолютен хит. През 1999 г. е преиздадена и допълнена от 50-минутна видеопрограма със специална гим­настика. В днешно време системата на д-р Абраванел продъл­жава да е изключително актуална. В основата й е разбирането, че доминирането на една от четирите главни жлези: хипофизна, щитовидна, надбъбречна и полови определя типа тяло, влияе върху личностните характеристики на човека, биологичния му часовник, метаболитната активност и други особености. Прочети повече

Как няколко наздраве правят едно напълняване?

Днес ни интересуват въпросите как влияе алкохолът на режимът за отслабване, изграждането и възстановяването на мускулите. В днешно време въздържателите са като бели врани в почти всяка компания. Ако е девойка, то все някой ще попита дали не е бременна и има ли проблеми със здравето. Такива младежи и дами се приемат като странни и скучни. След като приятелите им пийнат повече, те започват да се чувстват като кралска бавачка или учителка в детската градина. Още в началото искаме да кажем - ако не пиете, не си струва да започвате! Ако консумирате няколко пъти в месеца по чашка с приятели, ако след почерпките не се събуждате с махморлук и някой непознат или непозната до себе си, то може много да не преживявате по темата. Във всички случаи има върху какво да се замислите. Алкохолът далеч не е съюзник в борбата за сваляне излишните килограми, за красиво и здраво тяло. Прочети повече

Най-разпространените митове за фитнеса - Част IV - Какви тренировки са подходящи за вас?

В света на фитнеса има изобилие от митове и полуистини. Повечето от тях са безвредни и се предават от уста на уста или се разпространяват от "познавачите", които обичат да дават акъл на начинаещите. Има ги във всяка зала - и между мъжете, и при жените. Но битуват и твърдения, които направо пречат да получите ефективна и полезна тренировка, дори може да са опасни за хората, които им повярват. Да се ориентира човек в цялата информация, която "витае във въздуха" на залите, в интернет и други издания е сложно. Кое е правилно и кое може да ви навреди - трудно ще ви кажат дори по-опитните в спорта. Проблемът е, че хората са различни и това, което работи добре за един, може на друг да докара неприятна травма или ненужно претоварване. Но има митове, които просто трябва да се развенчаят - колкото по-рано, толкова по-добре. Прочети повече

Най-разпространените митове за фитнеса - Част I - Защо да тренираме и кога да започнем?

В света на фитнеса има изобилие от митове и полуистини. Повечето от тях са безвредни и се предават от уста на уста или се разпространяват от "познавачите", които обичат да дават акъл на начинаещите. Има ги във всяка зала - и между мъжете, и при жените. Но битуват и твърдения, които направо пречат да получите ефективна и полезна тренировка, дори може да са опасни за хората, които им повярват. Да се ориентира човек в цялата информация, която "витае във въздуха" на залите, в интернет и други издания е сложно. Кое е правилно и кое може да ви навреди - трудно ще ви кажат дори по-опитните в спорта. Проблемът е, че хората са различни и това, което работи добре за един, може на друг да докара неприятна травма или ненужно претоварване. Но има митове, които просто трябва да се развенчаят - колкото по-рано, толкова по-добре. Прочети повече
Разгледай всички статии
Създадено от BdinSoft