Виж каталог храни

Варен карфиол с репички Рецепта

гарнитура за 4 порции
Категория : Всички/Храни/Гарнитури
Калоричност и хранителна стойност
Мазнини (г) : 4.57
Въглехидрати (г) : 4.69
Протеин (г) : 1.67
Калории (ккал) : 67.03
Количество : 100 g

Размер на порцията : 0 gram
процентен дял в калориите от протеини, въглехидрати и мазнини

Инструкции за приготвяне

Карфиолът се накъсва на цветчета и сварява до омекване в подсолена вода.Лукът, репичките и магданозът се почистват, нарязват и добавят към отцедения карфиол. Поръсва се с олиото, лимонов сок и сол.

Съставки

Карфиол
400.00 gram (1 глава)
Мазнини (г) : 0.4
Въглехидрати (г) : 21.2
Протеин (г) : 8
Калории (ккал) : 120
лук - зелен
100.00 gram (1 връзка)
Мазнини (г) : 0.2
Въглехидрати (г) : 4.3
Протеин (г) : 1.8
Калории (ккал) : 26
репички
100.00 gram (1 връзка)
Мазнини (г) : 0.1
Въглехидрати (г) : 3.3
Протеин (г) : 0.9
Калории (ккал) : 18
олио слънчогледово
30.00 gram (3 супени лъжици)
Мазнини (г) : 29.97
Въглехидрати (г) : 0
Протеин (г) : 0
Калории (ккал) : 272.7
Лимони
30.00 gram (1/2 броя)
Мазнини (г) : 0.18
Въглехидрати (г) : 2.13
Протеин (г) : 0.21
Калории (ккал) : 11.1
сол
5.00 gram (1 чаена лъжичка)
Мазнини (г) : 0
Въглехидрати (г) : 0
Протеин (г) : 0
Калории (ккал) : 0
Магданоз
10.00 gram (1/4 връзка)
Мазнини (г) : 0.04
Въглехидрати (г) : 0.76
Протеин (г) : 0.37
Калории (ккал) : 4.7


Създадено от BdinSoft
0