Виж каталог храни

Картофена салата с ягоди Рецепта

Диетична салата от картофи, пресни ягоди, целина и лук. Малко необичайно, но вкусно.
Категория : Всички/Храни/Салати
Калоричност и хранителна стойност
Мазнини (г) : 0.35
Въглехидрати (г) : 11.42
Протеин (г) : 2.23
Калории (ккал) : 58.37
Количество : 100 g

Размер на порцията : 310 gram
процентен дял в калориите от протеини, въглехидрати и мазнини

Инструкции за приготвяне

Сварете картофите с кората в леко подсолена вода, охледете ги, обелете кожичката и ги нарежете на кубчета. Разпределете ги в чинийките за сервиране. Нарежете на ситно половин глава кромид лук. Измийте листата от целина и ги нарежете не много на дребно. Ягодите се измиват, почистват от дръжките и нарязват на кубчета. Смесете изварата с киселото мляко, добавете към нея лимоновия сок и ситно нарязания магданоз и хубаво разбъркайте. Подправете дресинга със сол и черен пипер. Към дресинга добавете лука, целината и ягодите, внимателна разбъркайте. Рзпределете сместа върху картофите в чинийките за сервиране.


Съставки

Картофи
400.00 gram (4 средни картофа)
Мазнини (г) : 0.4
Въглехидрати (г) : 70
Протеин (г) : 8
Калории (ккал) : 320
ягоди
120.00 gram (1 чаша (250 мл))
Мазнини (г) : 0.6
Въглехидрати (г) : 20.88
Протеин (г) : 1.08
Калории (ккал) : 94.8
кромид лук
35.00 gram (1/2 средна луковица)
Мазнини (г) : 0.1
Въглехидрати (г) : 3.67
Протеин (г) : 0.59
Калории (ккал) : 18.2
целина - листа
250.00 gram (1/2 връзка)
Мазнини (г) : 0.25
Въглехидрати (г) : 5.25
Протеин (г) : 2.25
Калории (ккал) : 30
Кашкавалена извара Harmonica
51.00 gram (3 супени лъжици)
Мазнини (г) : 0.66
Въглехидрати (г) : 2.7
Протеин (г) : 6.63
Калории (ккал) : 43.35
кисело мляко 2%
60.00 gram (3 супени лъжици)
Мазнини (г) : 1.2
Въглехидрати (г) : 2.7
Протеин (г) : 1.92
Калории (ккал) : 29.4
Магданоз
5.00 gram (1 супена лъжица ситно нарязан)
Мазнини (г) : 0.02
Въглехидрати (г) : 0.38
Протеин (г) : 0.18
Калории (ккал) : 2.35
Прясно изцеден лимонов сок
5.00 gram (1 чаена лъжичка)
Мазнини (г) : 0.05
Въглехидрати (г) : 0.15
Протеин (г) : 0.01
Калории (ккал) : 1.7
сол
2.00 gram (2-3 щипки)
Мазнини (г) : 0
Въглехидрати (г) : 0
Протеин (г) : 0
Калории (ккал) : 0
черен пипер - смлян
1.00 gram (2-3 щипки)
Мазнини (г) : 0.03
Въглехидрати (г) : 0.38
Протеин (г) : 0.1
Калории (ккал) : 2.51


Случайна храна

Печени белени чушки капия Harmonica

Състав: печени белени червени чушки капия, био ябълков оцет, нерафинирано олио, захар, сол, магданоз

Паста от шоколад с мляко и лешници Il Nutrimento Crema in Tubetto Latte e Nocciola

Съставки: тръстикова захар, слънчогледово масло, 17% лешникова паста, 13% пълномаслено мляко на прах, 7% обезмаслено какао на прах, емулгатор: соев лецитин, естествен аромат на ванилия.

Разгледай всички храни 40699

Случайна рецепта

Десерт "Итън мес" Eton Mess Рецепта

Това е много стар английски десерт. Популярен е с това, че ежегодно се сервира в колежа Итън след традиционното състезание по крикет на колежаните с тяхни връстници. И това продължава вече повече от 100 години.

пържено кисело зеле Рецепта

гарнитура за 4 порции

Разгледай всички рецепти 1088

Създадено от BdinSoft
0