Виж каталог храни

Кьопоолу Рецепта

гарнитура за 4 порции
Категория : Всички/Храни/Гарнитури
Калоричност и хранителна стойност
Мазнини (г) : 0.23
Въглехидрати (г) : 5.3
Протеин (г) : 1.27
Калории (ккал) : 28.4
Количество : 100 g

Размер на порцията : 0 gram
процентен дял в калориите от протеини, въглехидрати и мазнини

Инструкции за приготвяне

Патладжаните, чушките и доматите се опичат и обелват. На чушките се махат дръжките и семките. В дървено хаванче се скълцва с малко сол чесънът, добавят се и се скълцват нарязаните чушки, патладжани и домати. Посолява се на вкус и се попарва с врялото олио. Добавя се ситно нарязаните копър и магданоз.

Съставки

Мазнини (г) : 0.6
Въглехидрати (г) : 12.6
Протеин (г) : 4.2
Калории (ккал) : 72
чушки
250.00 gram (4 броя)
Мазнини (г) : 0.75
Въглехидрати (г) : 15
Протеин (г) : 2.5
Калории (ккал) : 77.5
Домати
300.00 gram (3 броя)
Мазнини (г) : 0.6
Въглехидрати (г) : 12.6
Протеин (г) : 3
Калории (ккал) : 69
чесън - глави
20.00 gram (4 -5 скилидки)
Мазнини (г) : 0.1
Въглехидрати (г) : 5.98
Протеин (г) : 1.3
Калории (ккал) : 28.6
Магданоз
3.00 gram (1 чаена лъжичка ситно нарязан)
Мазнини (г) : 0.01
Въглехидрати (г) : 0.22
Протеин (г) : 0.11
Калории (ккал) : 1.41
копър пресен
3.00 gram (1 чаена лъжичка ситно нарязан)
Мазнини (г) : 0.01
Въглехидрати (г) : 0.18
Протеин (г) : 0.07
Калории (ккал) : 1.2
сол
3.00 gram (1/2 чаена лъжичка)
Мазнини (г) : 0
Въглехидрати (г) : 0
Протеин (г) : 0
Калории (ккал) : 0

Рецепти, използващи тази храна като съставка

Калугерска салата

салата 5 порции
Категория : Всички/Храни/Салати

Количество : 879.00 gram
Мазнини (г) : 32.41
Въглехидрати (г) : 53.60
Протеин (г) : 10.98
Калории (ккал) : 554.86


Създадено от BdinSoft
0