Виж каталог храни

Овчарска салата Рецепта

салата 4 порции
Категория : Всички/Храни/Салати
Калоричност и хранителна стойност
Мазнини (г) : 6.74
Въглехидрати (г) : 3.43
Протеин (г) : 6.52
Калории (ккал) : 99.45
Количество : 100 g

Размер на порцията : 0 gram
процентен дял в калориите от протеини, въглехидрати и мазнини

Инструкции за приготвяне

Чушките се опичат, обелват, почистват от дръжките и семките, и нарязват на неголеми парчета. Доматите, краставиците, гъбите, шунката и кашкавалът се нарязват на кубчета, а лукът на дребно. Разбърква се. Разпределя се в чиниите. Твърдо сварените яйца се нарязват - всяко на 4 или на 8 резенчета, които се добавят в салатата и внимателно се разбърква - да не се разделят жълтъците от белтъка. Поръсва се с настърганото сирене и се украсява с маслини и клончета магданоз.

Съставки

Домати
200.00 gram (2 броя)
Мазнини (г) : 0.4
Въглехидрати (г) : 8.4
Протеин (г) : 2
Калории (ккал) : 46
краставици
200.00 gram (1 брой)
Мазнини (г) : 0.4
Въглехидрати (г) : 4.6
Протеин (г) : 1.2
Калории (ккал) : 26
Мазнини (г) : 24.7
Въглехидрати (г) : 1.4
Протеин (г) : 16.9
Калории (ккал) : 299
Чушки червени
100.00 gram (2 - 3 броя)
Мазнини (г) : 0
Въглехидрати (г) : 5.7
Протеин (г) : 1.3
Калории (ккал) : 27
Мазнини (г) : 5
Въглехидрати (г) : 5.4
Протеин (г) : 3.4
Калории (ккал) : 80
шунка
60.00 gram
Мазнини (г) : 3
Въглехидрати (г) : 0
Протеин (г) : 10.8
Калории (ккал) : 55.8
Мазнини (г) : 17.76
Въглехидрати (г) : 0.96
Протеин (г) : 15.48
Калории (ккал) : 228.6
яйце кокоше
120.00 gram (2 броя)
Мазнини (г) : 13.44
Въглехидрати (г) : 0.84
Протеин (г) : 15.48
Калории (ккал) : 188.4
маслини
50.00 gram
Мазнини (г) : 5.34
Въглехидрати (г) : 3.13
Протеин (г) : 0.42
Калории (ккал) : 57.5
лук - стар
50.00 gram (1 глава)
Мазнини (г) : 0.15
Въглехидрати (г) : 5.25
Протеин (г) : 0.85
Калории (ккал) : 26


Случайна храна

Енергиен бар - Орехи и фурми с овесени ядки Fit Spo Flap Jack Energy Oat Bar Walnuts

За енергия и дълготрайно чувство на ситост. Източник на бавно разграждащи въглехидрати, необходими за дневна доза енергия. Орехови ядки и фурми с овесени ядки.

Яйца бъркани

постно ястие

Разгледай всички храни 39368

Случайна рецепта

Тарт татен с бутер тесто и круши Рецепта

Това е друг по-лесен и различен вариант за приготвяне на популярния френски обърнат сладкиш. Резултатът е почти същият и най-важното - така също става много вкусно. Традиционният сладкиш се прави с кора от маслено тесто, а тук се използва кора, разточена от готово бутер тесто. Класиката на тарт татен е с ябълки, а тук вместо тях се използват ароматни круши. Аналогично, би могло да направите сладкиша с дюли, портокали, сливи и други плодове.

Разгледай всички рецепти 1053

Създадено от BdinSoft
0