Виж каталог храни

Печена риба плакия Рецепта

ястие с риба 4 порции
Категория : Всички/Храни/Ястия/Риба
Калоричност и хранителна стойност
Мазнини (г) : 7.42
Въглехидрати (г) : 4.63
Протеин (г) : 9.43
Калории (ккал) : 122.91
Количество : 100 g

Размер на порцията : 0 gram
процентен дял в калориите от протеини, въглехидрати и мазнини

Инструкции за приготвяне

Рибата се нарязва на по-едри парчета, посолява се обилно и се оставя да престои около час. Лукът се нарязва на филийки, посолява се и се слага да се пържи в олиото, заедно с нарязаните скилидки чесън. Добавя се червеният пипер, разтвореното в малко вода доматено пюре, дафиновият лист, една чаена чаша гореща вода и се вари, докато лукът омекне. Лукът се изсипва в тавичка, върху него се нареждат парчетата риба - измити от солта, поръсва се със ситно нарязаният магданоз и се пече в умерена фурна 3/4 - 1 час. Ястието се сервира студено.


Съставки

Мазнини (г) : 3
Въглехидрати (г) : 105
Протеин (г) : 17
Калории (ккал) : 520
олио слънчогледово
100.00 gram (1/2 чаена чаша)
Мазнини (г) : 99.9
Въглехидрати (г) : 0
Протеин (г) : 0
Калории (ккал) : 909
доматено пюре без сол
10.00 gram (1 чаена лъжичка)
Мазнини (г) : 0.02
Въглехидрати (г) : 0.89
Протеин (г) : 0.16
Калории (ккал) : 3.8
червен пипер млян
5.00 gram (1 чаена лъжичка)
Мазнини (г) : 0.86
Въглехидрати (г) : 1.47
Протеин (г) : 0.6
Калории (ккал) : 15.9
дафинов лист
0.50 gram (1 лист)
Мазнини (г) : 0.04
Въглехидрати (г) : 0.24
Протеин (г) : 0.03
Калории (ккал) : 1.56
сол
10.00 gram (1 супена лъжица)
Мазнини (г) : 0
Въглехидрати (г) : 0
Протеин (г) : 0
Калории (ккал) : 0
Магданоз
3.00 gram (1 чаена лъжичка ситно нарязан)
Мазнини (г) : 0.01
Въглехидрати (г) : 0.22
Протеин (г) : 0.11
Калории (ккал) : 1.41
вода
200.00 gram (1 чаена чаша)
Мазнини (г) : 0
Въглехидрати (г) : 0
Протеин (г) : 0
Калории (ккал) : 0
риба - пъстърва
1000.00 gram (4 средно голями)
Мазнини (г) : 69.1
Въглехидрати (г) : 0
Протеин (г) : 201.7
Калории (ккал) : 1410.4


Случайна рецепта

Печено броколи с чесън, лимон и пармезан Рецепта

Броколито не е много популярен зеленчук у нас, но не го подминавайте в магазина. Зелените цветчета са богати с фибри, витамини и минерали, имат антиоксидантно и противовъзпалително действие. С тази проста рецепта може да си направите от броколи много вкусно предястие, салата или гарнитура. Изпечен зеленчук с малко мазнина, сол и черен пипер, подправен със сок и настъргана кора от лимон за свежест, поръсен с пармезан за по-плътен вкус и аромат.

Задушен грах с марули Рецепта

постно ястие 5 - 6 порции

Маслен крем с лешникови ядки Рецепта

за пълнене на торти и сладкиши

Разгледай всички рецепти 1053

Създадено от BdinSoft
0