Виж каталог храни

Плодова салата с ягоди Рецепта

Бърз и лесен диетичен летен десерт с ягоди, ябълка, банан, киви, малко кисело мляко и мед.
Категория : Всички/Храни/Десерти
Калоричност и хранителна стойност
Мазнини (г) : 0.56
Въглехидрати (г) : 16.89
Протеин (г) : 1.11
Калории (ккал) : 78.35
Количество : 100 g

Размер на порцията : 290 gram
процентен дял в калориите от протеини, въглехидрати и мазнини

Инструкции за приготвяне

Измийте, почистете от листенцата, кората и семките и нарежете плодовете на средни по размер парченца. Размесете меда с малко кисело мляко. Полейте плодовете и вниметелно премешайте за да не смачкате ягодите. Украсете с листенца мента. Добре е десертът да се приготви непосредствено преди сервирането. За малко може да го съхраните в хладилника.


Съставки

ягоди
250.00 gram (2 чаши (250 мл))
Мазнини (г) : 1.25
Въглехидрати (г) : 43.5
Протеин (г) : 2.25
Калории (ккал) : 197.5
банани
100.00 gram (1/2 банан)
Мазнини (г) : 0.2
Въглехидрати (г) : 21
Протеин (г) : 1.1
Калории (ккал) : 92
Ябълки
80.00 gram (1/2 средна ябълка)
Мазнини (г) : 0.24
Въглехидрати (г) : 11.76
Протеин (г) : 0.24
Калории (ккал) : 51.2
кисело мляко 2%
60.00 gram (3 супени лъжици)
Мазнини (г) : 1.2
Въглехидрати (г) : 2.7
Протеин (г) : 1.92
Калории (ккал) : 29.4
Пчелен мед
9.00 gram (1 чаена лъжичка)
Мазнини (г) : 0
Въглехидрати (г) : 7.2
Протеин (г) : 0.06
Калории (ккал) : 29.3
киви
80.00 gram (1 средно)
Мазнини (г) : 0.4
Въглехидрати (г) : 11.68
Протеин (г) : 0.88
Калории (ккал) : 54.4
Мента зелена
0.50 gram (3-4 листенца)
Мазнини (г) : 0
Въглехидрати (г) : 0.04
Протеин (г) : 0.01
Калории (ккал) : 0.24


Създадено от BdinSoft
0