Виж каталог храни

Пюре от киселец Рецепта

гарнитура за 4 порции
Категория : Всички/Храни/Гарнитури
Калоричност и хранителна стойност
Мазнини (г) : 7.55
Въглехидрати (г) : 5.09
Протеин (г) : 3.18
Калории (ккал) : 100.91
Количество : 100 g

Размер на порцията : 0 gram
процентен дял в калориите от протеини, въглехидрати и мазнини

Инструкции за приготвяне

Киселецът, лападът, спанакът и ситно нарязаният лук се поставят в малко вряла подсолена вода и се варят до омекване. Изцеждат се и се задушават в нагрятото олио за 5-6 минути, след което се претриват през сито или се пасират. Прави се светла запръжка от маслото и брашното, която се разрежда с млякото и от зеленчуковия бульон и се прибавя към пюрето. Прибавя се натрошеното сирене, сол и черен пипер на вкус, и се вари още 3 -4 минути, като се разбърква постоянно. Разделя се на порции и се поръсва със смляните орехови ядки.

Съставки

Мазнини (г) : 1.5
Въглехидрати (г) : 14.5
Протеин (г) : 7.5
Калории (ккал) : 110
лапад
200.00 gram (1 връзка)
Мазнини (г) : 1.4
Въглехидрати (г) : 6.4
Протеин (г) : 4
Калории (ккал) : 44
Спанак пресен
200.00 gram (1 шепа)
Мазнини (г) : 0.78
Въглехидрати (г) : 7.26
Протеин (г) : 5.72
Калории (ккал) : 46
лук - зелен
30.00 gram (1 стрък)
Мазнини (г) : 0.06
Въглехидрати (г) : 1.29
Протеин (г) : 0.54
Калории (ккал) : 7.8
Мазнини (г) : 48.96
Въглехидрати (г) : 0
Протеин (г) : 0
Калории (ккал) : 445.2
брашно - пшенично
30.00 gram (3 супени лъжици)
Мазнини (г) : 0.36
Въглехидрати (г) : 22.47
Протеин (г) : 2.76
Калории (ккал) : 102.6
Ядки от обикновени орехи сурови
30.00 gram (3 супени лъжици смляни ядки)
Мазнини (г) : 19.2
Въглехидрати (г) : 4.11
Протеин (г) : 4.44
Калории (ккал) : 209.7
прясно мляко 3,6%
300.00 gram (1 1/2 чаена чаша)
Мазнини (г) : 10.8
Въглехидрати (г) : 14.1
Протеин (г) : 9.9
Калории (ккал) : 195
олио слънчогледово
10.00 gram (1 супена лъжица)
Мазнини (г) : 9.99
Въглехидрати (г) : 0
Протеин (г) : 0
Калории (ккал) : 90.9
черен пипер - смлян
5.00 gram (1 чаена лъжичка)
Мазнини (г) : 0.16
Въглехидрати (г) : 1.93
Протеин (г) : 0.52
Калории (ккал) : 12.55
сол
5.00 gram (1 чаена лъжичка)
Мазнини (г) : 0
Въглехидрати (г) : 0
Протеин (г) : 0
Калории (ккал) : 0
Мазнини (г) : 14.82
Въглехидрати (г) : 0.84
Протеин (г) : 10.14
Калории (ккал) : 179.4


Случайна храна

Дюкан бисквити от овесени трици с вкус кокос Dukan Biscuits de Son d'Avoine Saveur Coco

Съставки: овесени трици 65%, акациево влакно, малтитол, рапично масло 5%, обезмаслено мляко на прах, цели яйца на прах, млечни протеини: казеин, пшеничен глутен, бакпулвер: натриев и амониев карбонат , кокосов аромат1%, сол, подсладител: сукралоза.

Разгледай всички храни 41772

Случайна рецепта

Крем супа от брюква Рецепта

Когато през студените дни ви се прииска да хапнете нещо топло, тази супа ще дойде точно на място. Подходяща е за късен обяд през уикенда или даже за вечеря след дълга разходка. Супата от брюква засища, но е без излишни калории и може да не се безпокоите за фигурата си. Кокосовото мляко придава особена прелест, прави я нежна и подходяща за вегани, за тези, които избягват лактозата и за всички, които обичат да експериментират с нови текстури и вкусове.

Бутерки със сирене и спанак Рецепта

Може да не ви е впечатлил Попай моряка с огромната сила, която получава като яде спанак. Но тези бутерки вероятно ще ви накарат да заобичате този зеленчук. Златисти и хрупкави отвън със сочен и ароматен пълнеж отвътре. Приготвят се сравнително бързо и лесно. Рецептата не е капризна и може да използвате различни сирена. Те са отлични за закуска или лека вечеря, а също са подходящи и за вашето парти или като мезе със студена биричка.

Тригуни от бутер тесто с ябълки и стафиди Рецепта

Сладкишът от бутер тесто с ябълков пълнеж е популярен по целия свят. В англоговорящите страни е познат като Apple Turnovers, във Франция - Chaussons aux pommes, в Германия и Австрия - Apfeltaschen, в Белгия - Gosette aux pommes и т.н. Правят се с различни форми (квадратни, триъгълни, като полумесец и др.), затова ги наричат чантички, чехли, пликове, джобове, тригуни и др. Начините на приготвяне са почти еднакви и винаги става много вкусно. Тук ви предлагаме лесен вариант за тригуни с ябълки и стафиди.

Разгледай всички рецепти 1127

Създадено от BdinSoft
0