Виж каталог храни

салата варена леща Рецепта

Категория : Всички/Храни/Гарнитури
Калоричност и хранителна стойност
Мазнини (г) : 8.46
Въглехидрати (г) : 12.48
Протеин (г) : 4.52
Калории (ккал) : 143.68
Количество : 100 g

Размер на порцията : 0
процентен дял в калориите от протеини, въглехидрати и мазнини

Инструкции за приготвяне

Лещата се вари в 3 чаени чаши вода на тих огън, докато омекне. Изцежда се и се смесва със ситно нарязания лук. Наръсва се със сол, олио и оцет на вкус. Украсява се с маслините.

Съставки

олио слънчогледово
90.00 gram (1/2 чаена чаша)
Мазнини (г) : 89.91
Въглехидрати (г) : 0
Протеин (г) : 0
Калории (ккал) : 818.1
вода
600.00 gram (3 чаени чаши)
Мазнини (г) : 0
Въглехидрати (г) : 0
Протеин (г) : 0
Калории (ккал) : 0
леща
200.00 gram (1 чаена чаша)
Мазнини (г) : 2
Въглехидрати (г) : 115.8
Протеин (г) : 46
Калории (ккал) : 680
чесън - глави
15.00 gram (2 - 3 скилидки)
Мазнини (г) : 0.07
Въглехидрати (г) : 4.48
Протеин (г) : 0.97
Калории (ккал) : 21.45
праз лук
150.00 gram (1 стрък)
Мазнини (г) : 0
Въглехидрати (г) : 15.6
Протеин (г) : 3
Калории (ккал) : 49.5
доматено пюре без сол
20.00 gram (1 супена лъжица)
Мазнини (г) : 0.04
Въглехидрати (г) : 1.79
Протеин (г) : 0.33
Калории (ккал) : 7.6
оцет - винен 3%
5.00 gram (1 чаена лъжичка)
Мазнини (г) : 0
Въглехидрати (г) : 0.15
Протеин (г) : 0
Калории (ккал) : 0.55
сол
5.00 gram (1 чаена лъжичка)
Мазнини (г) : 0
Въглехидрати (г) : 0
Протеин (г) : 0
Калории (ккал) : 0
магданоз
10.00 gram (1/4 връзка)
Мазнини (г) : 0.04
Въглехидрати (г) : 0.76
Протеин (г) : 0.37
Калории (ккал) : 4.7
маслини
30.00 gram (15 - 20 броя)
Мазнини (г) : 3.2
Въглехидрати (г) : 1.87
Протеин (г) : 0.25
Калории (ккал) : 34.5


Случайна рецепта

Пържена риба треска с ягоди Рецепта

Диетично ястие с пържена риба и гарнитура от маруля и мариновани ягоди.

Диетична зелена салата с ягоди Рецепта

Диетична летна салата със зеленчуци и пресни ягоди

Разгледай всички рецепти 789

Създадено от BdinSoft
0