Виж каталог храни

Салата с ягоди и моцарела Рецепта

Лятото за да се поглезите ви трябва съвсем малко. Направете си лесна салата от рукола, ароматни ягоди и малки топчета моцарела.
Категория : Всички/Храни/Салати
Калоричност и хранителна стойност
Мазнини (г) : 15.22
Въглехидрати (г) : 7.38
Протеин (г) : 4
Калории (ккал) : 183.42
Количество : 100 g

Размер на порцията : 288 gram
процентен дял в калориите от протеини, въглехидрати и мазнини

Инструкции за приготвяне

Измийте ягодите и зеленчуците, оставете ги за малко върху кухненска хартия да се подсушат. Чушката почестете от дръжката и семките и нарежете на ивички. Краставичката и ягодите се нарязват на парченца. Руколата нарежете или накъсайте, разбъркайте в салатиерата с топчетата моцарела. (Ако не използвате мини топчета, нарежете предварително сиренето на кубчета.) Добавете към тях жълтата чушка и ягодите. За дресинга разбийте зехтина с лъжичка оцет балсамико, посолете и добавете черен пипер на вкус. Подправете с него салатата и сервирайте на масата. 


Съставки

ягоди
150.00 gram (1 чаша (250 мл))
Мазнини (г) : 0.75
Въглехидрати (г) : 26.1
Протеин (г) : 1.35
Калории (ккал) : 118.5
рукола
70.00 gram
Мазнини (г) : 0.46
Въглехидрати (г) : 2.55
Протеин (г) : 1.8
Калории (ккал) : 17.5
чушки жълти
75.00 gram (1 средна)
Мазнини (г) : 0
Въглехидрати (г) : 4.27
Протеин (г) : 0.97
Калории (ккал) : 20.25
Корнишони
100.00 gram (1 средна краставичка)
Мазнини (г) : 0.1
Въглехидрати (г) : 6
Протеин (г) : 1.2
Калории (ккал) : 28.2
Мазнини (г) : 19
Въглехидрати (г) : 1.5
Протеин (г) : 17.5
Калории (ккал) : 248
олио маслинено (зехтин)
68.00 gram (4 супени лъжици)
Мазнини (г) : 67.32
Въглехидрати (г) : 0
Протеин (г) : 0
Калории (ккал) : 612
оцет балсамико
8.00 gram (1 чаена лъжичка)
Мазнини (г) : 0
Въглехидрати (г) : 1.36
Протеин (г) : 0.04
Калории (ккал) : 7.04
сол
3.00 gram (1/4 чаена лъжичка)
Мазнини (г) : 0
Въглехидрати (г) : 0
Протеин (г) : 0
Калории (ккал) : 0
черен пипер - смлян
2.00 gram (2-3 щипки)
Мазнини (г) : 0.06
Въглехидрати (г) : 0.77
Протеин (г) : 0.2
Калории (ккал) : 5.02


Случайна храна

Парчета слоена торта с Ямайски ром KuchenMeister Baumkuchen Spitzen Jamaica Rum

Традиционен немски сладкиш приготвен с масло, марципан и шоколад. Тънки слоеве тесто се навиват на шиш и се запичат на открит пламък. Парчета торта са пропити с Ямайски ром и покрити с глазура от тъмен шоколад.

Компотна смес от сушени плодове

Състав: ябълки, круши, дюли, кайсии, фурми, стафиди, праскови

Разгледай всички храни 31273

Случайна рецепта

маслено тесто за тартлетки Рецепта

за соленки, тартлетки с месен пълнеж

агнешка дроб-сарма Рецепта

ястие с месо 6 порции

Разгледай всички рецепти 789

Създадено от BdinSoft
0