Виж каталог храни

Супа от риба щука със сирене и картофи Рецепта

ястие с риба 4 порции
Категория : Всички/Храни/Супи/Месо
Калоричност и хранителна стойност
Мазнини (г) : 2.76
Въглехидрати (г) : 4.61
Протеин (г) : 6.12
Калории (ккал) : 68.64
Количество : 100 g

Размер на порцията : 0 gram
процентен дял в калориите от протеини, въглехидрати и мазнини

Инструкции за приготвяне

Рибата се почиства и нарязва на порции (отстраняваме колкото може и костите), маринова се с лимонов сок и сол. Нарязаните на кубчета картофи се заливат с 4 чаени чаши гореща вода, прибавят се сол и ким на вкус и се вари на силен огън около 10 минути. Прибавя се рибата и се вари на силен огън около 5 минути и после на тих огън около 10 минути. В чиниите за сервиране се разпределя ситно натрошеното сирене и по парченце масло. Налива се горещата супа и се поръсва с магданоз.

Съставки

Мазнини (г) : 4
Въглехидрати (г) : 0
Протеин (г) : 92
Калории (ккал) : 410
Картофи
500.00 gram (5 - 6 броя)
Мазнини (г) : 0.5
Въглехидрати (г) : 87.5
Протеин (г) : 10
Калории (ккал) : 400
Мазнини (г) : 24.48
Въглехидрати (г) : 0
Протеин (г) : 0
Калории (ккал) : 222.6
Мазнини (г) : 24.7
Въглехидрати (г) : 1.4
Протеин (г) : 16.9
Калории (ккал) : 299
ким семена
1.00 gram (1 щипка счукан)
Мазнини (г) : 0.14
Въглехидрати (г) : 0.49
Протеин (г) : 0.19
Калории (ккал) : 3.33
лимонов сок
10.00 gram (1 супена лъжица)
Мазнини (г) : 0.01
Въглехидрати (г) : 0.3
Протеин (г) : 0.09
Калории (ккал) : 1.6
сол
5.00 gram (1 чаена лъжичка)
Мазнини (г) : 0
Въглехидрати (г) : 0
Протеин (г) : 0
Калории (ккал) : 0
Магданоз
3.00 gram (1 чаена лъжичка ситно нарязан)
Мазнини (г) : 0.01
Въглехидрати (г) : 0.22
Протеин (г) : 0.11
Калории (ккал) : 1.41
вода
800.00 gram (4 чаени чаши)
Мазнини (г) : 0
Въглехидрати (г) : 0
Протеин (г) : 0
Калории (ккал) : 0


Създадено от BdinSoft
0