Виж каталог храни

Яхния от прясна бамя Рецепта

постно ястие 5 порции
Категория : Всички/Храни/Ястия/Постни
Калоричност и хранителна стойност
Мазнини (г) : 5.89
Въглехидрати (г) : 4.08
Протеин (г) : 2.13
Калории (ккал) : 77.43
Количество : 100 g

Размер на порцията : 0 gram
процентен дял в калориите от протеини, въглехидрати и мазнини

Инструкции за приготвяне

Бамята се почиства от дръжките, попарва с подсолена гореща вода и отцежда. Ситно нарязаният лук се задушава в загрятото олио и малко вода до омекване, прибавят се брашното, червеният пипер и ситно нарязаните домати. След задушаването на доматите, се налива малко топла вода и полученият сос се налива при бамята. Ястието се вари на тих огън. Накрая се прибавят магданоз, черен пипер и сок от лимон.

Съставки

бамя
1000.00 gram
Мазнини (г) : 10
Въглехидрати (г) : 30
Протеин (г) : 30
Калории (ккал) : 310
лук - стар
200.00 gram (4 - 5 глави)
Мазнини (г) : 0.6
Въглехидрати (г) : 21
Протеин (г) : 3.4
Калории (ккал) : 104
олио слънчогледово
90.00 gram (1/2 чаена чаша)
Мазнини (г) : 89.91
Въглехидрати (г) : 0
Протеин (г) : 0
Калории (ккал) : 818.1
брашно - пшенично
10.00 gram (1 супена лъжица)
Мазнини (г) : 0.12
Въглехидрати (г) : 7.49
Протеин (г) : 0.92
Калории (ккал) : 34.2
Домати
150.00 gram (2 - 3 броя)
Мазнини (г) : 0.3
Въглехидрати (г) : 6.3
Протеин (г) : 1.5
Калории (ккал) : 34.5
червен пипер млян
5.00 gram (1 чаена лъжичка)
Мазнини (г) : 0.86
Въглехидрати (г) : 1.47
Протеин (г) : 0.6
Калории (ккал) : 15.9
черен пипер - зърна
3.00 gram (1/2 чаена лъжичка)
Мазнини (г) : 0.09
Въглехидрати (г) : 1.14
Протеин (г) : 0.33
Калории (ккал) : 7.65
Лимони
50.00 gram (1 брой по-малък)
Мазнини (г) : 0.3
Въглехидрати (г) : 3.55
Протеин (г) : 0.35
Калории (ккал) : 18.5
Магданоз
5.00 gram (1 супена лъжица ситно нарязан)
Мазнини (г) : 0.02
Въглехидрати (г) : 0.38
Протеин (г) : 0.18
Калории (ккал) : 2.35
сол
5.00 gram (1 чаена лъжичка)
Мазнини (г) : 0
Въглехидрати (г) : 0
Протеин (г) : 0
Калории (ккал) : 0
вода
200.00 gram (1 чаена чаша)
Мазнини (г) : 0
Въглехидрати (г) : 0
Протеин (г) : 0
Калории (ккал) : 0


Случайна храна

Сайтан Чикън Kring

Сайтанът е пълноценен хранителен продукт, направен от пшеничен протеин. Получава се след отмиване на нишестето от тестото, направено от пшенично брашно и вода, като по така остава само протеина, който може да се приготвя по различни начини. Сайтанът е отлична алтернатива на базираните на соя заместители на месото като Тофу. Често се използва вместо месо в азиатската и вегетарианската кухня. Най-често той е предварително маринован в Тамари /соев сос/ и е готов за директна консумация, като гарнитура към салата, за гриловане на скара или към яхнии. Състав: житен протеин, соев сос, лук, чесън, черен пипер и слънчогледово олио

какао Макдоналдс McDonalds

безалкохолна напитка

Разгледай всички храни 39391

Създадено от BdinSoft
0